为什么女人会容易有起床气？
生活常识 2025-04-20 05:59生活常识www.baidianfengw.cn
神秘的“起床气”：你是否也曾因清晨的唤醒而情绪爆发？
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你是否发现，女性似乎更容易受到“起床气”的影响？英国科学家的研究表明，女性相较于男性，需要的睡眠时间更长。当睡眠不足时，女性的精神和身体承受的压力远比男性更加沉重。她们可能面临更高的心脏病、抑郁症及心理疾病风险，身体炎症反应也可能过度。在血液里，会产生额外的凝血因子，甚至可能导致中风。因为炎症反应水平过高，醒来后的女性可能会感受到强烈的身体不适，足以让她们的情绪瞬间失控。
在心理学研究中，睡意与情绪的关系一直是热门话题。实践和科学研究都证明，困倦状态下的人更容易变得具有攻击性。我们都有过这样的体验，睡眠不足时，我们可能更容易感到愤怒和焦虑。困倦的人可能会责怪他人，甚至采取报复行为。
总医院心理科主任医师陶然教授，在《中国人的情绪保健》一书中也谈到了“起床气”。他解释说，早晨七八点钟，人体激素水平迅速上升至一天中的最高点，血压也随之升高。经过一夜的抑制，此时的多巴胺得到释放，人的交感神经系统变得敏锐。对于已经充分休息的人来说，此时应该充满精神和活力。如果夜间没有得到足够的休息，那么早起时就容易有“起床气”。
那么，“起床气”真的是一种存在的现象，尤其是对于那些夜间没有得到足够休息的人来说。当你或你身边的人早上醒来脾气暴躁时，不妨理解他们，给他们一些时间和空间来恢复精神和情绪。毕竟，充足的睡眠是每个人都需要的，而一个良好的心情，更是我们生活中的阳光。
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