痛经怎么办快速解决 各种招数缓解痛经拒当折翼

每月承受痛经之苦的女性，仿佛承受着折翼之痛。痛经的困扰让许多女生在生活的各个方面都受到极大的影响。面对痛经，我们该如何迅速缓解这种疼痛呢？试管婴儿网的小编为您带来一系列缓解经期疼痛的方法。

面对突如其来的痛经，如何迅速解决？

1. 服用止痛药：当痛经开始时，可以通过牛奶或食物配合服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后开始发挥作用，持续效果可达12小时。但这种方法不宜长期使用。

2. 艾灸法：选取三阴交、足三里等穴位，用艾条在距离穴位3cm左右的高度进行艾灸，使局部产生温热感，无灼痛，每穴10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。

3. 按摩法：以双手掌相互摩擦至发热，然后在脐下小腹部沿顺时针方向按摩约200次。或者点揉足三里、三阴交穴，各1分钟，也能有效缓解痛经。

4. 热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，减轻痛经痛苦。若使用加热的中药进行热敷，活血通络、行气止痛的效果更佳。

那么，如何减轻经期疼痛呢？

1. 利用天然食物补充雌激素。女性在月经期间，由于生理原因，体内雌激素含量降至最低，这使得疼痛更为显著。有趣的是，女性的疼痛耐受能力和体内雌激素水平密切相关。通过摄取天然食物来补充雌激素，可以提高对疼痛的忍受度。但同时要注意避免刺激性食物的摄入。

除了上述方法，还有一些日常的生活习惯和注意事项可以帮助缓解经期疼痛。例如，保持规律的作息，避免过度劳累；进行适度的运动，促进血液循环；保持良好的心态，减轻压力等。

面对痛经，我们不必过分忧虑。通过合适的方法和调整生活习惯，我们可以有效缓解经期疼痛，让我们在每个月的特殊时期也能过得舒适、自在。希望这些方法能帮助到正在经历痛经困扰的你。