维生素E能够增加肌肤抵抗力

维生素E的美肤功效不容忽视。尽管通过皮肤摄取维生素E的效果有限，但通过食用富含维生素E的食物或营养补充品，却能达到由内而外的抗氧化效果，全面延缓身体老化的步伐。

维生素A和维生素C或许能消除皱纹和暗沉，而维生素E则从内部开始，帮助肌肤强健，增强肌肤的抵抗力，让你的肌肤看起来更加美丽。面对都市环境中的脏空气、废气、烟雾的伤害，以及来自生活、工作、课业的压力，维生素E能帮助肌肤抵御压力，减缓老化的脚步。

维生素E的美肤秘密在于其清除自由基的神奇功效。它能够中和因日晒、污染、压力产生的自由基，保护肌肤组织。虽然看起来不如维生素A和维生素C那样显眼，但维生素E能够照顾肌肤的根本，防止细纹和松弛的过早出现。它还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。

那么，哪些食物含有丰富的维生素E呢？小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋以及甘蓝菜都是维生素E的宝库。想要补充维生素E的朋友，通过食物摄取会比通过皮肤保养品更加有效。

“肚子一空，万事皆空”，饮食的重要性不言而喻。随着生活质量的提高，我们不再仅仅关注如何填饱肚子，而是关心吃什么、怎么吃才更健康。想要了解科学合理的饮食信息，请进入饮食频道。饮食频道还为您推荐了一些美食食谱和鲜榨果汁的营养知识，例如：三文鱼头木瓜酸汤和泡沫鲜榨果汁等，让你的饮食生活更加丰富多彩。

维生素E对于肌肤的保养至关重要。面对都市生活的压力和环境问题，维生素E能够帮助肌肤抵御伤害，由内而外抗氧化，全面延缓老化的步伐。想要拥有健康的肌肤，不妨多摄取一些富含维生素E的食物，让维生素E成为你永葆青春的好伙伴。