女性来月经有哪些保养方法

了解女性月经期间需要注意的事项以及保养方法，是每位女性必须掌握的常识。以下是针对女性朋友们在月经期间的具体指南：

第一天需警惕偏头痛。随着月经的来临，神经敏感性增加，偏头痛可能会发作。最好的方法是找一个安静幽暗的卧室休息，以减轻偏头痛的症状。

到了第二天，月经流血最为顺畅，这是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的绝佳时机。因为此时用药最有效，而且人体产生的褪黑激素也较多，有助于你安稳入睡。

第三天是补充维生素的日子。应该注重饮食营养，多摄入富含维生素的食品，甚至可以服用维生素补充剂，以增强免疫力，预防感冒。

到了第四天，你会发现体重略微下降，这是因为身体在排除月经前因激素水平过高而引起的积水。

第五天要关注美发和护肤。由于雌激素水平较低，头发可能失去光泽，面色苍白，因此护肤和美发成为首要任务。

第六天是新陈代谢的全速运行期，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。建议至少喝2升水，帮助身体排毒。

到了第七天，当月经快要结束时，雌激素水平开始上升，对血管和心脏具有保护作用。可以尝试每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，让雌激素更好地保护心血管。

月经期间，女性朋友们除了以上注意事项外，还需要保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。要根据自己的身体状况，合理安排饮食和运动，保持健康的生活方式。只有这样，才能让身体在月经期间得到充分的保养和恢复。