请用简单描述您的问题我

针对您的健康问题，许多网友和专家给出了关注和建议。您描述的现象是月经不调，具体表现为月经时间间隔异常、出血量极少且呈褐色。这可能与多种因素有关。

考虑到您曾在月经期间下海游水，可能会受到海水的影响，导致生殖道感染或刺激，这可能是出血不止的一个原因。内分泌失调也是一个可能的原因，特别是与雌激素水平波动有关。宫颈或子宫内部的炎症也可能引起类似症状。

针对您的追问，如果出血一直持续且量很少，建议采取以下措施尝试止血：

1. 注意保暖：避免身体受寒，尤其是腹部保暖，可以尝试使用暖宫贴或暖水袋缓解不适。

2. 饮食调理：多吃富含纤维、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于平衡内分泌。

3. 休息充足：避免过度劳累，保持良好的作息习惯，有助于身体恢复。

4. 药物治疗：可以尝试服用桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸等中药，但最好在医生指导下使用。

专家建议您在月经来潮的第三天或月经来潮的二十天后，做女性激素的检查；月经干净后化验白带，检查致病菌。这些检查有助于确定出血的原因，从而进行更有针对性的治疗。

如果您的出血情况持续不断，且以上建议无法缓解，请及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断。保持心情愉悦，避免焦虑情绪对内分泌产生影响。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医生或使用本站的搜索功能寻找更多相关信息。