失眠怎么办 食疗来改善

你是否曾感受到心脾的不足，失眠多梦，或是思绪纷繁难以安宁？这里为您介绍六种养心安神、助您回归宁静的茶饮和粥品。

一、龙眼冰糖茶

采用新鲜的龙眼肉与冰糖，简单冲泡即可饮用。此茶带给您的是甜润的滋味与心脾的补益。每日一杯，让您的思绪回归清晰，告别失眠的困扰。

二、远志枣仁粥

粳米与远志、酸枣仁一同熬煮，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠等症状。这款粥品不仅滋味可口，更拥有宁心安神、健脑益智的功效。

三、百麦安神饮

采用小麦、百合等多种草本食材，煮沸后随时饮用。此饮品能益气养阴、清热安神，对于心神不宁、烦躁失眠等症状有良好的改善效果。

四、桂圆芡实粥

桂圆、芡实与糯米等食材共同熬煮，再加入蜂蜜调味，形成一款既美味又健康的粥品。常食此粥，能健脑益智、益肾固精，适用于老年人神经衰弱等症状。

五、绞股蓝红枣汤

绞股蓝与红枣煮制而成，简单又营养。此汤具有健脑益智、镇静安神的功效，对于神疲管道力、食欲不振等症状有良好的改善作用。

六、柏子仁粥

采用柏子仁与粳米煮粥，再加入蜂蜜调味。此粥润肠通便、养心安神，适用于心悸、失眠健忘等症状。每两天一次，让您的身体回归宁静。

这六种茶饮和粥品，不仅滋味丰富多样，更拥有养心安神、健脑益智的功效。在繁忙的生活中，不妨尝试这些天然的食材，让您的身心得到的放松与滋养。