什么方法可以让我的瞌睡少点

近期，我时常在早晨上班时迟到，长此以往恐怕会面临被开除的风险。我的日常作息是这样的：早上八点上班，白天忙碌得几乎没有时间休息，晚上十点多下班后还要处理一些额外的事务。通常，我都是在凌晨一点至两点之间才能入睡。尽管闹钟从六点响到八点，我仍然感到困倦无力，无法真正清醒。我迫切想知道如何减少瞌睡感，或者是否存在某些药物可以帮助改善这种情况。

对于这一问题，【沁水百合】建议我尝试补充安利蛋白粉和倍力健。她认为这可以提高我的体力，其中倍力健里的VB还有护肝作用。睡眠环境的质量也很重要，包括卧室的空气质量。

而【妖翼天使】则从中医养生的角度为我提供了解决方案。他提到虽然我的睡眠时间长，但质量不佳。他推荐我尝试子午觉睡眠法以及调节呼吸法，也就是呼吸吐纳法。其中，正呼吸是一种与自然呼吸不同的呼吸方式，可以帮助改善睡眠质量。【妖翼天使】还推荐了一种腹部按摩法，可以在睡前用手心按摩腹部以促进肠蠕动和提高睡眠质量。

对此，【冰城飞狐】提出午睡也是一个好方法，即使只是办公桌上短暂地休息一下也能缓解疲劳。【天津上空的鹰】则建议我在感觉困倦时选择喝咖啡或者寻求医生的帮助。他还提到我可能存在的打呼噜问题。对此我建议寻求专业医生的帮助以了解自身状况并寻找合适的解决方案。如需了解更多信息可访问jk5健康无忧网。希望这些方法能帮助我改善作息问题，让我恢复精力充沛的状态。