轻度脂肪肝，每天少量饮酒可以么？

关于轻度脂肪肝的网友咨询：

我今年三十岁，男性。昨天通过B超检查，发现自己有轻微的脂肪肝。我平时有饮用白酒的习惯，每天两次，每次25ml，52度。这种饮酒量应该不算多吧？我还能继续每天清晨晨跑，通过减肥来控制体重吗？对于饮食，鸡肉和鱼肉是否可以继续食用？果汁和碳酸类饮料我还能喝吗？

专家们的解答如下：

你好，轻度脂肪肝是一种常见的临床现象，但也不能忽视。对于你的饮酒习惯，虽然每次饮酒量不算大，但酒精会对肝脏造成一定的损伤，建议尽量减少或戒酒。你计划每天清晨晨跑，这是一个非常好的习惯，可以帮助你控制体重，对脂肪肝的康复有积极作用。

关于饮食，鸡肉和鱼肉是优质蛋白质来源，可以适量食用。但也要注意摄入的量和烹饪方式。果汁和碳酸类饮料，尤其是含糖的饮料，建议适量饮用或避免。

对于脂肪肝患者来说，饮食应以清淡、高蛋白质、低脂肪、低糖食物为主，富含维生素和各种氨基酸，保证营养均衡。应忌食油腻、厚味以及高脂肪、高胆固醇、高糖食物，如动物肝脏、脑髓、肥肉等。

对于水果，大部分水果都可以适当食用，没有特别的禁忌。像含糖量高的水果，如果摄入过多，可能会升高血糖和血脂，因此建议适量食用。饮食应以健康均衡为主。

除了运动和控制饮食外，还需要注意保持良好的生活习惯和充足的睡眠。希望这些解答对你有所帮助。如果你还有其他问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师以获取更详细的指导。