失眠如何治理

针对您的失眠问题，您已经经历过七、八年的困扰，确实需要得到有效治疗。以下是针对您的症状提供的治疗建议和方案：

一、专家建议

①号专家指出，您的情况可以尝试中药调理，以养阴滋阴为主，同时配合针灸治疗，效果可能会比较显著。建议您减轻精神压力，避免压力过大影响睡眠质量。

②号专家则提出，失眠又称入睡和维持睡眠障碍。针对您的症状，可以采用磁疗方法，通过磁场作用于人体以达到治疗目的。心理治疗也是重要的一环，包括催眠疗法与心理仪器疗法。您应当慎用，避免产生依赖性和副作用。

③号专家建议，除了调整生活习惯和情绪、注意饮食外，还应配合服用中药进行调理。按时睡觉，让人体生物钟保持相对稳定的状态。选择具有镇惊安神、滋阴补肾、健脾疏肝、活血化瘀的中成药进行治疗。中药副作用较小，标本兼治，治愈后不易复发。定期接受心理医生疏导，全面解决心理问题。

二、其他建议

除了专家的建议外，您还可以尝试一些自然疗法来改善失眠。如深呼吸放松法、渐进性肌肉松弛法等。这些方法可以帮助您缓解身心压力，促进良好的睡眠。

失眠是一个需要重视的健康问题。通过中药调理、针灸、磁疗、心理治疗等方法，结合生活习惯的调整和情绪管理，您可以有效改善失眠问题。请务必遵循医生的建议，选择合适的治疗方法，并定期进行心理调适。相信在您的努力下，一定能找到最适合您的治疗方案，重拾良好的睡眠质量。