伤不起！憋尿的后果一起来看看

当我们面对生活的忙碌和压力时，常常会遇到一些尴尬的情况，比如早上赖床不想起，工作太忙没时间上厕所，游戏激战正酣无暇顾及排尿等等。憋尿这种行为背后隐藏着健康隐患，我们不得不引起足够的重视。

面对繁忙的生活节奏，许多人会选择憋尿以应对突如其来的压力。这种行为背后的科学原理却让人深思。中南大学湘雅二医院泌尿外科副主任医师尹焯在接受人民网记者采访时指出，憋尿是膀胱中储存的尿液超过了膀胱生理性容量，却刻意忍而不排的行为。当膀胱中的尿量达到一定程度时，就需要及时排出，否则会对身体造成损害。

尹焯介绍，膀胱的正常容量在350到500毫升之间。当膀胱中的尿液量达到生理容量时，我们必须及时排出。憋尿会使膀胱容量增加，膀胱收缩能力下降，严重时甚至会导致排尿困难。更为严重的是，憋尿过程中膀胱压力急剧增大，尿液排空后，膀胱内的压力瞬间回落，这可能导致毛细血管破裂出血，从而产生血尿。憋尿也是尿路感染的重要原因之一，尤其对于女性而言。憋尿还可能增加膀胱结石的发生几率并损伤肾脏功能。对于心脑血管疾病患者来说，憋尿还会使血压升高，可能引发严重的健康问题。

尹焯建议我们在工作或学习时，要适时休息并避免憋尿。养成充分补水、定时排尿的习惯至关重要。我们不仅要关注生活的忙碌和压力，更要关注身体的健康与需求。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。让我们远离憋尿的困扰，享受健康的生活吧！（视频制作实习生王奕科）