秋季少儿食药粥益处多

生活常识 2025-04-25 07:33生活常识www.baidianfengw.cn

在秋日晨曦的温馨氛围中，让我们来品味几种美味的粥品，它们不仅口感丰富，更是健康养生的良方。

推荐的是银耳粥。将10克银耳与100克粳米一同�***局螅阒瞥烧饪钍视糜诜涡榭人浴⒁跣榈腿取⒖诟山蛏俚戎⒆吹淖滩辜哑贰Ｕ饪钪嘤绕涫屎闲《谇锛揪每壬偬嫡呤秤茫帽Ρ吹暮粑忧逅娉�

接下来是雪梨粥。将两只雪梨切成片，与100克粳米一同�***蟪芍啵詈蠓湃�30克冰糖调味。这款粥具有良好的润肺化燥止咳功效，是秋令小儿的常食保健品，让宝贝在享受美味的拥有健康的呼吸。

还有胡萝卜粥，选用50克胡萝卜，经过素油煸炒后，与100克粳米和水一同煮成粥。胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，具有维护呼吸道上皮更新的作用，适用于反复呼吸道感染及皮肤干燥的儿童食用。

芝麻粥也是一款不错的选择。将50克芝麻炒熟后磨成细粉状，与100克粳米煮成的粥一同食用。这款粥适用于小儿干咳无痰、大便干燥者，帮助宝贝润肠通便。

菊花粥则是秋季小儿风热感冒、目赤咽痛的良效。选用30克菊花，先煎汤取汁，再与100克粳米煮成粥。菊花的散风热功效为秋季小儿带来清爽舒适的感受。

最后推荐的是山药粥。将150克山药与100克粳米�***笾啵揭┑慕∑⒀豕π视糜谛《⑽感槿蹙眯翰恢拐摺Ｈ帽Ρ丛谄烦⒚牢兜挠涤薪】档钠⑽浮�

这些粥品不仅美味可口，更是养生的佳品。在繁忙的生活中，为家人为自己，煮一碗温馨的粥，让健康与美味相伴。