清晨自我按摩可让你容光焕发

清晨的五分钟自我按摩，是开启美好一天的秘密武器。只需六个步骤，就能让你容光焕发，精神百倍。

第一步，减缓压力。用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒后放开，然后沿眉毛至发际线自下而上进行按摩，让眉部的紧张情绪得以缓解。

第二步，消除紧张。食指轻轻按压太阳穴，持续数秒，释放头部的压力。

第三步，完全放松。内眼角区域是眼部疲劳的集中地，用食指轻按此处，让眼部得到放松。

接下来，促进面部微循环。从下颚两侧开始，用食指和中指以画圆的方式进行按摩，一直按摩到太阳穴，动作持续约60秒，能有效促进面部血液循环，使肌肤更有弹性。

第五步是增强肌肤弹性。将手掌并拢，轻轻拍打面部，使皮肤受到轻微震动，增加皮肤的红润光泽和弹性。

最后一步，增强舒适感。先将手掌搓热，然后用掌心按压面颊，并向外按揉至耳部。别忘了耳垂后的凹陷处，这里被称为“耳下腺”，按压后向下按摩可以增强头颈的舒适感。

经常进行这样的自我按摩，不仅可以舒缓肌肤，还能缓解压力，放松身心。推拿疗法的适应症广泛，但也要注意禁忌症。对于颈椎不适的人来说，经常推拿有助于舒缓疼痛，但也要了解可能的利弊。足部按摩也是提高身体免疫力的一种好方法。

每天清晨五分钟，通过中医自我按摩的技巧，不仅让你的肌肤得到舒缓，更让你的身心焕发活力。让这一好习惯成为你美好生活的一部分吧！