秋天皮肤皱巴巴　喝山药枸杞猪皮汤

秋风瑟瑟，带走了空气中的湿气，给人们的皮肤带来了一场挑战。随着气候逐渐转凉，皮肤的油脂和汗水分泌量减少，使得皮肤容易失去原有的光泽和弹性。在这个季节里，中医告诉我们，秋季的主要邪气是“燥”。为了应对这一挑战，我们需要在保养上首重保湿及滋润。

秋季的空气中缺少湿气，不仅皮肤会失去原有的水润感，就连秀发也会变得干枯无光。当秋风带走空气中的湿气时，我们的皮肤容易干燥、发痒。这时，我们需要及时更换更为滋润的保养品，为皮肤注入必要的滋润成分。

为了避免皮肤干燥发痒的情况加剧，我们应避免使用过热的水洗澡，尤其脸部更要避免。洗澡后，记得涂抹滋润乳液或润肤霜，一边按摩身体，帮助血液循环。如果身体已经开始有干燥发痒的情形，也要避免搔抓。

为了改善皮肤干燥的状况，除了外在的保养，我们还需要从内在进行调理。补充维生素类食物是保护皮肤的一个重要方面。我们可以多食用一些胡萝卜、冬瓜、藕、西红柿等富含维生素的食物，这些食物有助于维护皮肤的柔韧和光泽。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，我们可以适当多食用一些富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄等。

在这里，我们推荐一道适合滋润皮肤的药膳山药枸杞猪皮汤。这道汤以山药、枸杞子、猪皮等为主要材料，具有保湿及滋润皮肤的功效。山药和枸杞都是具有滋补功效的食材，猪皮则富含胶原蛋白，能够增加皮肤的贮水功能，使肌肤变得丰满而有光泽。

除了食疗，我们还需要在日常生活中注意肌肤的保养。秋天除了要进行肌肤保湿、吃对食物之外，还要多喝水，避免熬夜，保持充足的睡眠。这些都是保养肌肤不可或缺的重要观念。

秋天是我们保养肌肤的重要时期。只要我们注意饮食、保湿、休息等方面，就能够让我们的肌肤保持水润、光滑、有弹性。让我们在这个秋天，拥有水当当的好皮肤！