身体越来越累？吃柑橘类水果排除压力毒

在现代快节奏的生活中，压力无处不在，许多人常常感到身心疲惫，仿佛被压力所困，身体变得越来越沉重。这种情况并非无法缓解，而是需要我们寻找合适的方法来排除体内的“压力毒”。

在日本中医药膳师看来，排除“压力毒”的关键在于让身体的“气”拥有良好的循环。中医认为，“不通则痛”，如果气血不能流畅地运行，就会影响到身体的正常功能。而压力的累积正是导致气血循环停滞的主要原因。改善压力问题的首要任务就是促进气血的畅通循环。

为了解决这个问题，我们可以从日常生活中寻找解决方案。其中，食用柑橘类水果是一个不错的选择。柑橘类水果如橘子、柚子、葡萄柚等，都具有帮助改善气血循环的作用。它们富含的维生素和抗氧化物质有助于排除体内的毒素，让身体回复健康状态。

还有其他一些食物也能帮助我们排除“压力毒”。例如，香草类食物如百里香、迷迭香、薄荷等，以及山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等，都具有疏通气血、排毒的功效。在饮食中适当摄入这些食物，有助于改善气血循环，缓解压力。

除了食疗之外，我们还可以通过其他方式来排解“压力毒”。保持规律的生活作息，避免暴饮暴食，以免打乱气血的循环。适度的运动也能帮助改善气血的循环。尝试在喜欢的香氛环境中放松自己，或者将柚子用来泡澡等，都是排解压力毒的好方法。

当我们感到压力山大时，不妨尝试这些方法，让身体重新恢复活力。记住，健康的身体是革命的本钱，我们不能让压力压垮我们的身体。排除“压力毒”，让我们重新找回生活的活力和激情！

提醒大家注意保持良好的心情和适度的运动是远离“压力毒”的关键。我们也要学会调整自己的生活方式和饮食习惯，让身体在内外都保持健康的状态。只有这样，我们才能真正远离“压力毒”，享受生活的美好。