如何预防前列腺增生

前列腺增生，这是老年男性常见的疾病，常常困扰着他们的生活。其典型症状包括排尿次数增多，特别是在夜间，以及排尿困难和尿流变细。一旦遭遇气候的变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，很可能引发尿潴留，甚至更为严重的情况。对于这些患者而言，自我保健的重要性不言而喻。良好的自我保健不仅可以巩固治疗效果，更能避免病情的恶化和急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢？让我们深入了解以下八大措施。

一、防寒保暖是关键。从秋末至初春，天气变化无常，寒冷会使病情加重。患者需特别注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染等疾病的发生。

二、饮酒需绝对禁止。因为饮酒可能引发前列腺及膀胱颈的充血水肿，从而诱发尿潴留。

三、辛辣食品应少食。这类食品不仅会导致性器官充血，还可能加重痔疮、便秘症状，进一步压迫前列腺，使排尿困难加剧。

四、憋尿不可取。长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，容易发生急性尿潴留。有尿就排是必须要做到的。

五、避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，导致排尿无力，从而容易引发尿潴留。

六、久坐不宜。久坐会加重痔疮等病，并使会阴部充血，引起排尿困难。参与文体活动和气功锻炼有助于减轻症状。

七、适量饮水是关键。饮水过少不仅会引起脱水，也不利于尿路冲洗，还可能导致尿液浓缩形成不溶石。白天应多喝水，夜间可适当减少饮水，以免膀胱过度充盈。

八、药物使用需谨慎。有些药物可能加重排尿困难，甚至在大剂量时引起急性尿潴留。如阿托品、颠茄片、片、异丙基肾上腺素等。近年来发现钙阻滞剂和异博定等药物能促进泌乳素分泌，减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，因此在使用这些药物时需谨慎。通过遵循这些自我保健措施，前列腺增生的患者可以更好地管理自己的健康，提高生活质量。