剖腹产后该如何饮食？

剖腹产术后，因伤口及腹内压的变化，产妇的饮食原则至关重要。对于即将经历剖腹产的准妈妈们，了解产后的饮食指导原则将有助于身体的恢复。

一、产后饮食指导原则

术后初期，应避免油腻食物，以免肠胃负担过重。应禁食蛋类和牛奶，以防胀气。还需避免摄入咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食品。为避免疤痕颜色加深，建议避免吃深色素的食物。一周后可开始摄入高蛋白质食物，如鱼和鲜奶，帮助组织修复。

由于传统观念的影响，很多产妇不敢喝水，担心日后肚子会变大。为了预防便秘和促进肠道蠕动，必须多补充纤维质，多吃水果和蔬菜。还应避免发酵食物，以防胀气。针对失血较多的情况，建议多吃含铁质的食物以补血。生冷类食物需禁食40天。

二、产后三周进补计划

第一周的重点是清除恶露、促进伤口愈合。可以食用鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水进补，但不可加酒。猪肝是剖腹产产妇的最佳固体食物选择，有助于排恶露及补血。甜点也有助于排恶露。对于子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼和维生素C有助于伤口愈合。在药膳食补中，可以添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

第二周的主要任务是防治腰酸背痛。食物选择与第一周相同，而药膳则改用杜仲。

第三周开始进补。膳食可开始使用酒。药膳食补可以采用四物、八珍、十全等中药材。口渴时可以喝红茶、鱼汤。食物方面可以增加一些热量，如食用鸡肉、排骨、猪脚等。

值得注意的是，术后不久的产妇应禁止过早食用油腻的肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。

产后饮食与恢复密切相关，剖腹产产妇需特别注意饮食安排。只有合理的饮食搭配和科学的进补计划，才能帮助产妇更好地恢复身体健康。孕期女性也需要合理安排工作和休息，注意营养补充，为宝宝的健康打下坚实的基础。