秋季养生应喝这10种茶

立秋时节，随着气候逐渐转凉，喝茶成为养生的重要方式。我整形网小编为您推荐十款适合立秋饮用的养生茶，助您防暑养生两不误。

1. 普洱茶：普洱茶具有多重功效，如溶油祛脂、调理代谢、防辐射等。长期饮用普洱茶能减少胆固醇和甘油酯，对治疗肥胖症有一定功效。它还能使血管舒张、降低血压等，对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗效果。

2. 竹叶茶：以竹叶为主要原料制作的竹叶茶，具有清热利尿、解暑等功效，有助于推进身体健康。

3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、分散风热的效果，适合在炎热天气饮用。但因其性偏寒，不宜长时间饮用，特别是虚寒体质或女性月经期间应避免饮用。

4. 三鲜茶：适合夏季饮用的三鲜茶，由鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷等原料制成，具有避暑清热、和胃解表的功效。

5. 莲子心茶：莲子心茶具有清热、安神、强心的功效。在夏季，因心火内炽导致的烦躁失眠者适宜饮用。

6. 桂花茶：桂花茶能消除口臭，保持口腔健康，适合夏季饮用。

7. 金盏花茶：金盏花茶具有降血糖、抑制肾排空、解除消化道痉挛的效果，对胃肠道有益。

8. 青茶（乌龙茶）：青茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，对金秋保健有好处。

9. 百合花茶：百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效，饮用时可加少许蜂蜜增加口感。

10. 金莲花茶：金莲花被称为“塞外龙井”，具有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡后的金莲花茶花朵绽放，具有观赏性。

喝茶的最佳时间是用餐1小时后。饭后立刻饮热茶是不科学的，因为茶叶中的鞣酸可能与食物中的铁结合形成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了可能诱发贫血。在享受这些美味茶的我们也要注重饮用的时间和方式，让它们更好地为我们的身体带来益处。