年轻的男性 更需要补钙

最近，解放军总医院体检中心发布了一项重要统计结果，引起了广泛关注。该统计结果显示，年轻男性在骨质健康方面可能比女性更需要关注。在2008年至某医院体检中心接受骨密度检测的35岁以下人群中，男性骨质减少和骨质疏松的情况比女性更为普遍。

这一发现提醒我们，通常被认为更容易缺钙的女性，其实男性在补钙方面也不能掉以轻心。这些受检者主要来自于收入较高的白领阶层。专家分析指出，男性缺钙现象的背后，除了普遍缺乏运动之外，更与恶性生活规律密切相关，如常喝碳酸饮料、过量饮酒、吸烟以及睡眠不足等。

碳酸饮料和酒精会破坏钙离子和维生素，严重影响人体对钙质的吸收。尽管目前关于吸烟影响钙吸收的直接证据尚不足，但相关流行病学调查已经得出结论，存在这些不良嗜好的人群，随着年龄的增长，骨折风险会显著增加。尤其对于年轻时的烟、酒和饮料爱好者，其骨骼健康状况更令人担忧。

与此专家强调睡眠不足对钙吸收的影响也不容忽视。缺钙会导致神经系统紧张，影响睡眠质量。这也是为什么许多上班族因缺钙而遭受失眠困扰的原因。钙除了对骨骼健康有重要作用外，还具有放松神经的功效。

值得一提的是，35岁之前的女性由于雌激素的保护作用，上述不良嗜好的影响相对较轻。但随着年龄的增长，尤其是进入45岁左右，女性的缺钙问题会逐渐凸显。

这一发现也再次强调了养生的重要性。“三分医，七分养，十分防。”这句话凸显了预防与养护在保持健康中的关键作用。无论是男性还是女性，无论年龄大小，都应重视健康的生活方式，注重养生。

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