食疗丰胸 盘点身边的丰胸食谱

很多女生天生乳房偏小，属于生理性的小乳。只要饮食调理得当，就能够让乳房变得更加丰满挺拔。

青春期是乳房发育的关键时期，女生们不要刻意追求瘦身，要维持适当的体重，这样乳房才有机会充分发育。毕竟，乳房主要由脂肪构成。想要拥有健康的乳房，不妨经常摄入一些高热量食物，如蛋类、肉类、花生、核桃等富含植物油的食品。这些食物的热量在体内积蓄，有助于让瘦弱的身体逐渐丰满起来，乳房也会因为脂肪的积累而变得更加挺耸、富有弹性。

饮食中还应注意选食一些能够促进雌激素分泌的食物。维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，存在于卷心菜、菜花、葵花籽油、香蕉等食物中。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可或缺的成分，可以通过摄入牛奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等食品来补充。

对于中青年女性来说，乳房可能会松弛、下垂、干瘪。要想改善这一状况，重点要注意补充维生素E和维生素C。据研究，每天服用100-200mg的维生素E丸，可使中年女性干瘪的乳房逐渐丰满。充足的维生素C与核酸食品协同作用，可以保持乳房皮肤的白嫩，并减少乳房皱纹。中年女性可以通过食用辣椒、菜花、苦瓜等富含维生素C的食物，以及鱼、虾、动物肝脏等核酸食品来达到这一效果。

中药也有助于丰胸。当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英等药物可以在医生的指导下适量配入药膳中发挥效果。

除了饮食和中药的调理，还有一些药膳对健胸美乳有一定的功效。例如，河虾炒鸡蛋、羊肝焖黄鳝、淡菜炖猪蹄等，经常食用不仅可以补肾益髓、健脾开胃，还能改善体质。酒酿蛋、莲籽糕、淡菜苁蓉东菊蛋等食物也有助于丰胸。

女生们不必为自己的小乳房而烦恼，只要饮食调理得当，结合适当的中西医调理方法，就能够让乳房变得更加丰满挺拔。记住，健康最美！

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