七天美白餐单 吃出来的白

导读：食补，是女性养颜的必修课程之一。对于春季问题肌肤的改善，如何通过饮食来有效调整呢？今天，小编为你精心策划了一套为期七天的美容餐单。这些菜式简单易做，美味可口，更能让你在享受美食的见证肌肤的美肤变化！

第一天嫩肤猪脚汤

开始你的美肤之旅的第一天，从一碗富含胶质的猪脚汤开始。猪脚含有的丰富胶质，是增加肌肤弹性的关键。研究表明，每天摄取5000mg的胶质，能有效减少细纹，让肌肤焕发年轻光彩。

第二天排毒猕猴桃色拉

美味的猕猴桃，是维生素的宝库，不仅可以帮助肌肤排毒，其高含量的维生素C还能干扰黑色素生成，消除皮肤暗沉，让你的肌肤更加明亮。

第三天紧肤豆浆

豆浆中的大豆异黄酮和E，是肌肤的守护者。每天饮用豆浆，能增加肌肤的细滑度，改善疤痕，让你的肌肤更加紧致有弹性。

第四天补血红豆汤

红豆，这个养生圣品，不仅可以排水肿，还能补血行气。无需任何化妆技巧，一碗红豆汤，就能让你拥有红润的苹果脸。

第五天美白红糖糕

红糖中的氨基酸和微量元素，帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白。这款红糖糕，不仅能满足你的味蕾，还能为你的肌肤带来白皙光泽。

第六天亮肤蜂蜜红枣茶

蜂蜜的氨基酸、维生素和糖类，使肌肤细嫩有光泽。而红枣的活血养颜功能，能改善冬季手脚冰冷的状况。这款茶，将为你带来春天的气息和肌肤的亮泽。

第七天润肤薏仁牛奶粥

薏仁与牛奶的美白滋润组合，让你的肌肤在享受美食的变得更加白皙滋润。牛奶的滋润和薏仁的排水肿功效，让你一举多得。

在这七天的美容餐单中，你将体验到食物对肌肤的深层滋养和改造。每一天，都是一次新的尝试，也是肌肤变化的新起点。期待你的美丽蜕变！实习编辑谭淑媚推荐。