湿气重艾灸什么穴位

湿气重如何通过艾灸穴位祛湿

当身体湿气过重时，艾灸成为了许多人选择的一种自然疗法。以下是针对湿气重症状的艾灸穴位及注意事项。

1. 合谷穴

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能。找到这个穴位一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。

艾灸时，距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可。建议每天艾灸10-15分钟，坚持一个疗程（10次）。但体质较差者和孕妇需特别注意，不宜给予强刺激。

2. 足三里穴

足三里穴位于外膝眼下约三寸、胫骨外侧一横指的位置。每日艾灸此穴10-15分钟，并坚持一段时间，能有效祛湿。

3. 丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉鼓起的位置。每日艾灸此穴15分钟，可有效健脾祛湿。

4. 解溪穴

解溪穴位于脚背，踝关节活动的凹点。这个穴位有助于全身祛痰祛湿，特别是解除下肢水肿。坚持每天艾灸15分钟，能够很好地祛湿。

5. 关元穴

关元穴在脐下三寸的位置，是养生保健的重要穴位。长期对关元穴施灸或艾灸有助于调理气血、补肾固精。每天艾灸10-15分钟，有助于祛湿。

6. 中脘穴

中脘穴位于腹部正中线，脐上四寸的位置。每天艾灸此穴10-15分钟，可缓解胃部不适，并有助于祛湿。

7. 曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，位于屈肘时肘横纹外侧端。此穴具有祛除风湿、调理气血的功效，能改善手麻、胸中烦满，促进周边血液循环。建议每天用艾条灸1次，每次10分钟。

艾灸去湿气的原理

艾灸通过刺激人体局部，造成一种温热的刺激。这种刺激会使皮肤上的毛细血管扩张，局部出现充血现象。艾灸能促进血液循环和淋巴循环，从而达到去湿气的效果。不同穴位有不同的功能，针对湿气重的症状选择合适的穴位进行艾灸，可以更好地达到祛湿的效果。