秋天不想皮肤缺水、干巴巴？除了加强保湿，吃对5食物美丽多更多

秋天，是养肺的黄金季节。台湾的气候，在秋季里晴朗干燥的天气占据主导，除非偶尔的台风来打扰。霾害也在这个季节里显得尤为严重，使得呼吸道不适和皮肤异常的状况频繁出现。人们更加注重秋季养生，希望通过改善免疫力和增强抵抗力，以及精油的保养工作来迎接新的挑战。

随着季节的更迭，保养品也需要更新换代。在秋季，皮肤容易缺水，变得干燥。对于拥有良好肤质的人来说，皮肤光滑细腻，触摸有弹性，这背后离不开好的保水度和充足的胶原蛋白。维持皮肤的润泽及弹性在秋季变得尤为重要。

秋季保养皮肤的关键在于加强保湿，并更换适合这个季节的洗浴保养品。作者建议，可以根据季节变化准备两到三套保养品替换使用。卸妆和洗脸后，按照化妆水→精华液→乳液或乳霜的顺序进行保养。每周敷一到两次面膜也是预防皮肤干燥或老化的必要步骤。

对于女性来说，随着年龄的增长，皮肤的变化尤为明显。尤其是过了二十八岁之后，皮肤弹性和光泽的下降几乎是每位女性都会面临的问题。作者通过中药调理和补气血药膳的方法，不仅提高了身体素质，还意外地改善了皮肤状态。

除了使用保养品，饮食也是保持皮肤健康的重要因素。介绍了几种可以增强皮肤润泽、改善毛孔粗大的食物。苹果醋可以维持皮肤弹性、抵抗老化；番茄预防老化和晒伤造成的皱纹；莓果和葡萄含有白藜芦醇，可以延缓老化；蜂蜜可以抑制发炎反应，常用来敷脸会有意想不到的效果；绿茶中的多酚成分可以保护心血管、抗氧化，使皮肤弹润。

要想秋天不想皮肤缺水、干巴巴，除了加强保湿和使用保养品外，饮食也是关键的一环。多吃蔬果，加上勤快的保养，皮肤自然会保持美丽。这篇文章来自时报出版的《美女保健室胡心濒的全方位中医调理》一书，作者通过亲身经历告诉我们如何照顾自己的皮肤，使之在四季都保持好的状态。