如何自查口臭？3大妙招巧除口臭

口臭是一种由口腔菌群引发的常见口腔问题，而唾液作为口腔内的天然守护者，具有杀灭口腔菌的重要作用。了解口臭发作的危机时段并学会应对，是保持口气清新的关键。

如何自查口臭呢？不必过于担心，下面为你介绍几种简单有效的方法。

简单自查口臭方法

许多人口臭风险较大，甚至轻微口臭而不自知。为了及早发现口臭征兆并及时应对，可以尝试以下几个简便自查法。

1. 刮舌头。使用牙刷蘸水轻轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，很可能存在口臭问题。

2. 闻口气。使用干净塑料袋或纸袋，对着里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。

3. 闻牙线。在刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有异味，说明口腔菌数量较多，口臭风险较大。

接下来，为你介绍几种有效的去除口臭的方法。

口气清新剂

口气清新剂可以快速有效地去除口腔中因食物代谢物、轻度鼻窦炎或吸烟引起的臭味。先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，让口腔保持数小时的清新。口香糖和漱口水也可以起到暂时遮盖口气的作用，适用于面试或约会等短暂场合。

日常护理方法

除了使用口气清新剂，还有一些日常护理方法可以帮助你保持口气清新。

喝柠檬水。饮用清水可以保持口腔湿润，加入一片柠檬能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

茶水漱口。茶叶是优秀的口腔清洁剂。可以用茶水漱口，特别是在吃了大蒜或腥鱼后。如果遇到重要约会，不妨先用茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，这可以帮你度过短时间的难关。

保持口气清新需要日常护理和注意事项。通过自查口臭的方法，及早发现口臭征兆并及时应对。结合使用口气清新剂、喝柠檬水、茶水漱口等日常护理方法，让你的口腔保持健康、清新。