如何防止宝宝缺钙？宝宝补钙要抓紧最佳时间

新生儿早期低钙血症是出生后常见的健康问题，主要出现在出生后8至10天内。这种状况的主要原因是甲状旁腺功能不全、肾功能未成熟、进食不足或营养不均衡，特别是钙、磷比例不合适以及维生素D缺乏等。对于新生儿，特别是早产儿，及时补钙至关重要，可以预防低钙惊厥等状况的发生。

关于宝宝补钙的最佳时间，其实无论何时，只要能够有效补充，都是好时机。饭后是补钙的绝佳时机，因为饭菜消化后产生的酸性产物，如氨基酸等，有助于钙的吸收。对于儿童来说，只要能把钙补进去，随时都可以。而且，分次补钙比一次大量补钙效果更好。

在人生的发展过程中，“两头”和“中间阶段”是最容易缺钙的时期，也是补钙的最佳时期。“两头”指的是儿童和老人。儿童时期生长发育迅速，对钙的需求量大；而进入老年期后，钙的流失会明显增加。特别是在女性50岁左右、男性65岁左右时，骨钙丢失现象开始出现，并持续整个晚年。“中间阶段”则是指女性的妊娠期和哺乳期，此时机体对钙的需求量大增。

了解这些特殊时期后，我们就可以有针对性地给宝宝正确补钙了。要确定宝宝是否缺乏营养素。了解宝宝的饮食情况，尤其是鱼肝油（维生素D）和含钙食品的摄入量。要注意不同营养素的吸收规律。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程。活性维生素D能促进钙的吸收。排除营养素吸收的干扰因素也很重要。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，因此先进的配方奶粉已经调整了钙磷比例，以有利于钙的储存。无机铁和无机锌之间也存在竞争作用，互有干扰吸收的可能。在补充这些营养素时，最好不要同时服用。

给宝宝正确补钙是一项重要的任务。我们要注意选择适当的时机、了解营养素的吸收规律、排除干扰因素等。只有这样，才能确保宝宝健康成长，预防相关疾病的发生。