如何预防前列腺增生 预防前列腺增生的7个方法

男性健康预警：前列腺增生不容忽视

步入更年期的男性，常常面临前列腺炎和前列腺增生等难以启齿的困扰。前列腺增生，通俗来说，就是前列腺肥大，已成为老年男性的常见疾病。调查显示，前列腺疾病是男性健康的头号杀手，其中不健康的生活方式被公认为幕后推手。

前列腺的位置特殊，位于膀胱和尿道之间。随着年龄的增长，男性更容易受到前列腺增生问题的困扰。这是因为前列腺在雄激素的刺激下逐渐增大，压迫尿道，导致膀胱出口梗阻，引发一系列症状。为了预防前列腺增生，直肠指诊、B型超声检查和前列腺特异性抗原（PSA）检测等是必不可少的。

那么，如何有效预防前列腺增生呢？

忌挤压：前列腺的解剖位置相对固定，一些生活方式如长时间骑自行车可能会对其造成挤压，特别是在颠簸的路面上骑行，更容易导致前列腺充血水肿。

忌烟酒、辛辣食物：前列腺是一个对刺激十分敏感的器官。烟酒和辛辣食物会导致全身血液循环加快，神经兴奋，进而使前列腺充血、细胞水肿，加重尿道压迫。

注意保暖：前列腺受冷后会出现充血、淤血，诱发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。患者应注意保暖，避免坐在冰冷的地面或石头上。

注意个人卫生：前列腺距离尿道口极近，只有10~12厘米。尿道口感染的病原菌很容易逆行至前列腺造成感染。

还要注意饮食平衡，少吃肉类食品和过多食用酸性食品如蛋黄、乳酪等，以免造成酸性体质，引发多种疾病。生活要有规律，避免过度劳累和熬夜，防感冒。感冒或劳累过度会导致免疫功能低下，易引发前列腺疾病的反复发作。前列腺增生患者需按时去医院进行清理和检查，因为前列腺液和炎性分泌物的淤积会集中加重前列腺增生。

男性朋友们需关注前列腺健康，遵循上述建议进行预防，并定期进行相关检查。只有保护好前列腺，才能享受健康的老年生活。