秋天的水果有哪些，了解秋季应季水果做好养生

秋天的丰收画卷铺展开来，无论是田间金黄的稻田还是满园的果树，都迎来了它们的收获时刻。秋天，一个丰收的季节，也是一个养生的季节。那么，秋天的水果有哪些？让我们一起来了解秋季的应季水果，为养生加分。

让我们来看看苹果。苹果成熟的季节是从7月到11月。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素等营养成分，具有降低胆固醇、防癌抗癌、促进肠胃蠕动等多重功效。尽管苹果的好处多多，但对于胃寒、溃疡性肠胃炎、白细胞减少症和前列腺肥大患者来说，宜忌生吃。

接着，让我们品味一下清甜的梨。梨的成熟时期在7月到9月之间。梨子富含多种营养成分，如糖、蛋白质、脂肪等，具有降低感冒几率、保护心脏、增进食欲等功效。梨性偏寒，有助于祛湿，但对于脾胃虚寒、畏冷食者和糖尿病患者来说，应适量食用。

冬枣也是秋季的美味佳肴。冬枣味鲜清脆，成熟时期在8月到9月。富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可治疗脾胃虚弱、气血不足等症状。但需要注意，冬枣不宜与维生素、黄瓜、萝卜同食，且对于下腹部胀满、大便秘结的人来说，不宜食用。

秋季还有石榴和柚子这两种美味水果。石榴的成熟时期是每年的9月到10月，含有丰富的水果糖类、优质蛋白质等营养成分，具有清热解毒、平肝、补血活血的功效。而柚子的成熟时期为每年的9月到12月，富含多种营养元素，具有降血糖、降血脂、减肥等功效。柚子性凉，对于气虚体弱、腹部寒冷、常患腹泻的患者来说，不宜多食。

橘子的甜美也伴随着秋天的脚步而来。橘子的成熟时期是每年的10月到12月，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，具有消除疲劳、开胃理气、止咳润肺等功效。

秋天是一个充满收获的季节，也是一个养生的季节。多吃应季水果，给身体补充更多营养。让我们一起享受这秋天的丰收与美味吧！