吃了10天泡面瘦了12斤真的假的（方便面热量高为什么越吃越瘦）

面对突如其来的疫情，我们时常被隔离在家，对于方便面这种速食食品，虽然营养价值不高，却成为了人们的主食之一。

确实有人反映，吃了十天的泡面后体重减轻了十二斤，但这种说法初听之下似乎有些令人难以置信。毕竟，从热量摄入的角度来看，方便面的热量并不低。每百克方便面的热量约为436大卡，这仅仅指的是面饼，如果加上调料包，热量还会更高。而正常人体每天需要摄入的热量在1200-1大卡之间，维持基础代谢则需要1500-2000大卡。仅从数学计算上看，短时间内大量摄入方便面并不能直接导致体重的大幅下降。

那么，为何会有吃了泡面反而变瘦的情况出现呢？这可能与营养不良有关。如果将泡面作为主食，虽然提供了热量，但营养价值极低。身体为了维持正常的生命活动，会消耗体内的糖和脂肪，从而达到减肥的效果。但这样的减肥方式是以健康为代价的，体型和健康状况都会受到影响。

另一方面，如果泡面只是作为零食食用，而并没有减少正常餐食的摄入量，那么一般情况下是不会导致体重下降的。如果确实出现了无原因的体重减轻，那么建议及时就医，排除病理原因。

长期食用泡面对身体的影响是不容忽视的。泡面是油炸食品，本身就容易引起上火，再加上其中的辛辣调味料，可能导致口腔溃疡等症状。泡面中的脂肪含量高、热量大，经常食用容易导致体内脂肪堆积，引发肥胖。泡面中的食品添加剂如人工色素、人工防腐剂、调味剂等过多摄入，可能会导致肠胃功能紊乱。泡面的钠含量较高，长期食用可能会增加肾脏的代谢负担。

我们应该保持饮食的多样化、均衡性，多摄入优质蛋白质、维生素和矿物质，如鸡肉、牛肉、牛奶、苹果、菠菜等。尽量避免油炸、辛辣、刺激性的食物，如烧烤、炸鸡等。只有在保持健康饮食习惯的我们才能拥有健康的身体。