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生活常识 2025-05-08 07:39生活常识www.baidianfengw.cn
结肠癌:全球消化系统癌症的普遍挑战
结肠直肠癌,作为一种在结肠或直肠内细胞异常增长形成的癌症,近年来在全球范围内发病率不断上升,新加坡亦未能幸免。每年,大约1100名新加坡人被诊断出患有结肠直肠癌。这一疾病在任何年龄段都可能发生,但大多数患者年龄在40岁以上。
虽然结肠直肠癌是严重的疾病,但它也是目前最可预防的肿瘤之一。其起源通常来自结肠或直肠上皮的非癌性新生物。若通过筛查早期发现并摘除,就能有效地阻止其恶化为肿瘤。医学界普遍认为,如果及早发现,肠癌是最容易治愈的癌症之一。
结肠直肠癌的发生与多种因素相关,包括基因、饮食、家族病史、吸烟、喝酒等。现代人的饮食习惯,尤其是偏向低纤高脂的精致饮食,被认为是导致结肠直肠癌的主要原因之一。
预防结肠直肠癌,饮食是关键。剑桥大学的一项大型研究显示,高纤维饮食能有效降低患上致命癌症的危险几率达40%,特别是结肠癌及直肠癌。其他研究也表明,高脂肪食物以及全脂奶、肉等饱和脂肪酸食品容易引发结肠癌和直肠癌。
专家指出,膳食纤维对预防结肠直肠癌具有重要作用。它能刺激肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间,减少粪便中致癌物质与肠黏膜的接触机会。将大便和毒素尽出体外,从而降低患癌风险。
膳食纤维主要来源于天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。十字花科蔬菜,如花椰菜、芥菜、白菜等,含有丰富抗化及胡萝卜素,可抑制致癌物质亚硝胺的合成。黄色和绿色蔬果中大都含有丰富类黄酮素,洋葱、苹果皮等食物也含有类黄酮素,多吃这些食物有助于预防癌症。
这一疾病虽然严峻,但只要我们保持良好的饮食习惯,尤其是摄入足够的膳食纤维,就能有效降低患病风险。让我们共同努力,保持健康的生活方式,远离结肠直肠癌的威胁。 (实习编辑嘉瑶)
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