在办公室里被老板玩弄

面对职场中的不当行为，特别是涉及权力不平等的情况，我们需要冷静应对并积极采取行动。以下是为你提供的一些建议，帮助你应对职场中的困境：

一、冷静评估情况

遭遇职场不当行为时，首先要保持冷静，明确行为性质。职场中的不当行为可能包括职场性骚扰、言语侮辱、恶意打压以及其他形式的权力滥用。你需要分清具体是哪种行为，并记录具体，包括时间、地点、言行细节。保留邮件、聊天记录等作为证据。在感到不安全的情况下，尽量避免直接冲突，可以表面保持冷静，但后续要采取积极的行动。

二、保护自身安全

确保自身的安全是最重要的。减少与不当行为实施者的单独接触机会，必要时可以寻求同事的陪同。向信任的同事、朋友或家人倾诉，以缓解心理压力。这些行动可以让你更好地面对职场的挑战，同时也能保护自己的心理健康。

三、了解法律与公司制度

了解相关的法律和公司的制度是非常重要的。查阅员工手册，了解公司对于骚扰、欺凌或投诉流程的规定。联系当地的劳动监察部门、法律援助机构或律师，了解你的权利。性骚扰是违法行为，你可以通过法律手段追究责任。

四、正式投诉与维权

如果遭遇职场不当行为，你可以采取正式的投诉与维权行动。向HR或上级部门举报，提交证据并要求公司启动调查。如果公司没有采取适当的行动，你可以向劳动仲裁机构或司法机关申诉。如果有其他同事也遭遇了类似的情况，你可以考虑联合其他受害者一起维权。

五、心理支持与健康

职场霸凌可能造成长期的心理创伤，因此寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。如果环境无法改变，你可以考虑调整工作规划，申请调岗或寻找新的工作机会，以优先保护你的身心健康。

记住证据是关键。所有沟通尽量留下书面记录，录音/录像需符合当地法律。不要自责，错在施害者而非你。你有权拒绝任何形式的不当对待。如果你愿意分享更多细节（如所在国家/地区），我可以为你提供更具体的资源或机构信息。你不是一个人在战斗，许多组织和个人都愿意为你提供帮助和支持。无论面对何种困境，都要坚持自己的原则，相信自己有能力战胜困难。