烤箱烤茄子蒜蓉粉丝做法视频（蒜蓉烤茄子烤箱多少度）

蒜蓉烤茄子怎么做 #我心中的冬日限定#蒜蓉烤茄子（烤箱版）

太爱吃蒜蓉茄子了，蒜蓉的味道融合进茄子肉里，烧烤必备！之前也做过一次烤茄子，没有很成功，所以这次就换了个新做法，更简单快捷啦～

By kaka是天秤座超级无敌美少女

用料

做法步骤

1、准备材料，实际不需要那么多蒜，只需要10粒左右就可以了

2、经历过之前直接用烤箱烤很难熟的情况，所以这次先用水把茄子蒸至八成熟

3、蒸茄子的时间将蒜搅成蒜泥

4、蒜泥用碗装好，倒入适量油、酱油，少许白胡椒粉、鸡精，搅拌均匀

5、烤盘铺上锡纸，蒸好的茄子捞出来，放在烤盘里

6、茄子对半切开，不要完全切断，留一点皮粘连，茄子肉轻划几刀以便入味，铺上搅拌好的蒜蓉酱

7、烤箱200度上下火预热5分钟，接着将处理好的茄子放进烤箱

8、200度上下火烤20分钟

9、烤好啦，好香

10、蒜蓉的香味超赞的，又香又好吃！跟烧烤的味道无差～

茄子的营养功效

味甘、性凉，入脾、胃、大肠经。

1.治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑 用。

2.抗衰老

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

3.降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4.清热解暑

对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

茄子的饮食禁忌

脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。

手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。

茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，两者同食，肠胃会不舒服，严重可能导致腹泻。

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