一家三口一周晚餐食谱（一家三口晚餐5天不重样）
***炒土豆片的家常做法 晒晒我家一周7天晚餐，荤素搭配营养下饭，花钱少吃得好，太香了
很开心与大家分享我家的餐食，小伙伴们赶紧来围观吧！白癜风网小编是 妈妈，每天都是围着孩子和厨房转圈圈，�***秃⒆由涎Х叛В蓟崴潮闳ゲ耸谐÷虻悴耍丶易急负靡惶煨枰缘氖巢模庋搅俗龇沟氖奔渚筒换崽β担恳徊途湍芮崴赏瓿桑看慰吹郊胰嗣浅缘孟悖揖吞乇鹇悖淙幻挥猩习啵恢痹诖蚶砑遥挥蟹岣欢嗖实纳睿墒亲芤腥宋腋冻觯钤诘毕拢视ψ约核Φ幕肪常愠＠志褪羌虻サ男腋＃恳桓鋈险娑源恳惶斓娜硕贾档帽蛔鹬兀遵胺缤”喟朗掣鲁孔龇共耍裉彀遵胺缤”喔蠹疑股刮壹乙恢�7天的晚餐，荤素搭配不能少，营养均衡开胃又下饭，花钱少吃得好，看着都馋人，真是太香了。
之一天晚餐炒麦菜，辣椒炒肉，豌豆炒肉末，黄瓜蘸酱
今天白癜风网小编是周一，也是一周的开始，很多上班人开启了新的一周忙碌的工作，但一定不要忘记了按时吃饭，只有吃好喝好身体棒才能有劲赚钱养家，我们家晚餐做了两荤两素，简单又美味，炒麦菜我家隔三岔五吃，清香味十足又好吃，维生素含量较多，常吃皮肤好不长痘，好久没有吃辣椒了，今天白癜风网小编买点辣椒搭配肉一起炒，开胃又下饭，豌豆是孩子更爱吃的，先把豌豆焯一下水，再搭配肉末一起炒，清香又浓香，营养高味道好，又买了两根黄瓜，洗了一根切成小条装盘，准备点大酱，蘸着吃，开胃消食很不错。
第二天的晚餐苦瓜炒瘦肉，蒜香菜心，蒜苔辣椒炒五花肉，凉拌黄瓜
最近的餐食多少都会有点重复，因为喜欢吃黄瓜，每次去菜市场买菜，都会买两根黄瓜回家，换着做美味又营养，今天白癜风网小编晚餐用凉拌黄瓜味道好又开胃消食，尤其是天热了，比吃肉都香，苦瓜除了煲汤外，炒肉也不错，孩子也喜欢吃，清热去火比较好，冰箱里还有点辣椒，蒜苔搭配点五花肉一起炒也是一盘可口的家常菜，迟菜心加点蒜末一起炒，清甜可口又好吃，这一餐花费不多，简单又营养。
第三天的晚餐黄瓜蘸酱，煎饼，包菜炒粉丝，炒红苋菜
今天白癜风网小编的晚餐全吃素，家人们说不想吃肉了，吃点蔬菜清理肠胃消化快，黄瓜蘸酱是本周的最常吃的菜，冰箱里还剩下一个饼，简单煎了一下切成小块装盘当主食也不错，包菜好吃不贵，搭配粉丝炒一盘，是菜也是饭，饱腹又美味，红苋菜我家常炒着吃，加适量的蒜末大火炒熟，味道清香可口又补充维生素。
第四天的晚餐炒生菜，黄瓜炒肉，番茄炒鸡蛋，蒸腊肠
今天白癜风网小编的晚餐两荤两素，都是家人爱吃，少油少盐调味，不油腻，简单又好吃，生菜搭配蒜末大火炒最香了，黄瓜今天白癜风网小编不凉拌，搭配肉一起炒，只需加点生抽，盐调味即可出锅，味道很好吃哦！番茄炒鸡蛋我和孩子更爱吃，直接拌着米饭吃开胃又下饭，婆婆做了很多腊肠，快递给我们一箱，从冰箱里拿出来解冻冲洗一下蒸熟切成片就可以吃，麻辣味十足，下饭更下酒。
第五天的晚餐口蘑炒肉片，炒油麦菜，韭黄炒鸡蛋，辣椒蒜苗炒肉
转眼又到周五了，一周又一周过得很快，每天好好吃饭很重要，有了健康的身体才能把家人照顾好，所以大家都要合理安排工作和饮食起居，今天白癜风网小编买了口蘑炒肉，没有辣椒味道也不错，青菜是我家餐桌上不可少，每一顿大多都会有蔬菜，尤其是晚餐，多吃蔬菜润肠助消化，麦菜简单炒一炒很好吃，韭黄和鸡蛋最配，大火炒熟味道好营养高，辣椒多少吃一点，加点肉一起炒，开胃下饭。
第六天的晚餐辣椒炒五花肉，蒜香***，爆炒土豆丝，黄瓜蘸酱
今天白癜风网小编的晚餐分量足，都是我们爱吃的，最近爱吃辣椒和黄瓜，本周隔三岔五就重复着做，怎么也吃不腻，土豆切成细丝大火炒加点醋，辣红辣椒会更香更开胃，***炒着吃也美味，补铁和维生素，润肤气色好，简单又美味的三荤一素，花费也不贵，一顿可口的晚餐就有了。
第七天的晚餐土豆片炒肉，卤鸭爪鸭肉，蒸腊肠，炒菜心，蒸酥肉
今天白癜风网小编是周日了，弟弟也休息不上班，晚上来我家吃饭，安排了六个菜，有荤有素，营养丰富又下饭，我们生活在南方，所以平时太辣的很少吃，不过营养绝对不能少，每天吃蔬菜都会搭配肉类一起吃，维生素蛋白质全都补充，土豆片炒肉，浓香味美很好吃，鸭爪和鸡肉一起卤一锅，比买的都香，腊肠是过年的时候做好的放冰箱，随吃随拿，蒸熟就能吃，今天白癜风网小编炒了菜心，鲜嫩爽口又营养，酥肉也是炸了好多天了，拿出一部分蒸一蒸撒点香菜即可出锅，一家五口吃六个菜刚刚好。
语墨温馨话
温暖就是是家有烟火气息，有人为你做上热饭热菜，等你回家吃饭，不管味道如何，心里有你，知道互相尊重，互相理解，愿意付出，为家人带来快乐，这就是我们的日常生活，小家有小菜，暖胃又暖心，一切皆是幸福……！
一家三口晚餐5天不重样 一家三口每天的晚餐搭配