男人喝酒保健的3个妙招

小酌怡情，大饮伤身。如何减少酒精对身体的伤害？让我们来听听专家的建议。

让我们保持饮酒的速度在理论范围内，即不超过肝脏的处理能力。这样既能让我们充分享受酒的美味，又能避免身体受到伤害。多喝水是一个很好的选择。酒精会改变身体细胞内外的水分平衡，所以多喝白开水或清水可以帮助身体补充水分，恢复平衡。自古以来，“醒酒水”就是缓解酒后不适的良方。在一杯水中混入少许盐，一口气喝下去，可以刺激胃部，帮助身体更快地排出酒精。

除了喝水，饮用运动饮料和果汁也是有效的。过量饮酒后第二天醒来，我们常常感到嗓子干渴，这是因为体内仍残留酒精和有害物质乙醛。这时，含有无机盐和糖分的饮料可以帮助我们消除体内的酒精。运动饮料和果汁效果尤佳。运动饮料的成分与人体体液相似，易被吸收，不仅能解宿醉，如果在饮酒时同时饮用，还能防止醉酒。含有茶多酚和维生素C的茶，或者柠檬蜂蜜组合的蜜汁柠檬水，也是不错的选择。不过要注意，饮料不宜过凉，常温或温热的饮料更有利于身体吸收其有效成分。

蜂蜜是一种天然的解酒佳品。它含有的果糖、葡萄糖和维生素C能够帮助分解酒精。特别是其中的葡萄糖，能够直接被人体吸收，有效分解酒精。

如果你喜欢贝壳类食物，那么这也是一个好消息。贝类食物如蚬贝富含蛋白质和多种营养成分，能够强化肝脏的解毒功能。它们中的维生素B12和糖原也有助于促进肝脏功能。而其中的牛磺酸能够与胆汁酸结合，活化肝脏的解毒作用。

无论是小酌还是畅饮，我们都要注意保护自己的身体。通过合理饮酒、补充水分、选择适当的饮品和摄入一些天然解酒食品，我们可以更好地享受酒的美味，同时减少酒精对身体的伤害。编辑马跃。