经常胃疼该怎办 穴位按摩可治胃痛

对于胃痛，人们往往只是用止痛药暂时缓解，却没有意识到合理的饮食习惯才是解决胃痛的关键。那么，对于胃痛，我们应该吃什么食物呢？面对经常性的胃疼，我们又该如何应对呢？

对于胃痛的食疗，我们应该选择容易消化、清淡不油腻、纤维素少、软一点的食物。水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋等都是不错的选择。为了补充日常营养，我们还要摄入足够的热量，保证身体的正常运转，减少胃的工作量。高蛋白食物及高维生素食物是首选，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏，以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等，以防止贫血和营养不良。

当胃酸分泌过多时，我们可以选择喝牛奶、吃馒头或面包来中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可以用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁来刺激胃液分泌，帮助消化。

除了食疗，穴位治疗也是一种有效的缓解胃痛的方法。中脘穴是治疗胃肠疾病的重要穴位，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约肚脐往上一掌处。指压该穴位时，仰卧放松肌肉，一面缓缓吐气一面用力下压，重复10次，就能使胃感到舒适。天枢穴和足三里也是治疗胃痛的常用穴位。

除了食疗和穴位治疗，我们还应该注意调整作息和睡前饮食。生活作息要定时定量，早睡早起，保证足够的睡眠时间。睡前不要饮食，因为晚上多吃会影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化，因而建议少吃多餐，以软、松为主。汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，如果觉得肚子空可以多喝水。

对于胃痛，我们不仅要采取食疗和穴位治疗，还要注意日常作息和饮食调整。只有这样，才能有效地缓解胃痛，保持健康的身体状态。