老人抗衰延寿勤字当先

老年人抵抗衰老，追求延年益寿的秘诀中，一个重要的关键词就是“勤”。在这个充满动力的节奏中，老人保健的乐章需要在“勤”字上深情演奏。

勤于学习，让老年人的生活丰富多彩。读书报、看电视、听广播，了解国内外的大事小情，都能激发老年人的求知欲。学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等兴趣爱好，更是让晚年生活充满乐趣。每当学到一点新的知识，都会让老年人感受到一种难以言表的成就感和快乐。

勤于用脑，让老年人的智慧永不衰退。脑功能的衰退是人体衰老的根源。多开动脑筋，多思考问题，可以让大脑保持活跃。就像那句老话说的，“流水不腐，户枢不蠹”，只有让大脑持续运转，才能防止大脑迟钝，使记忆神经永葆青春。

勤于动手，让老年人生活充实而有意义。根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，老年人应尽量参与一些劳作。这样不仅可以活动关节，保持体力，还可以让老年人有所作为，增强家庭情感联系。

勤于锻炼，让老年人的身体强健。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方。运动可以促进血液循环，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，还能扩大社交圈子。

勤于动嘴，让老年人的生活充满笑声和谈话。嘴巴的一举一动都与大脑紧密相连。老年人多笑、多说，都能对大脑产生积极影响。尤其是笑容，可以牵动面肌达13块之多，有利于开发大脑右半部的功能。

老年人还要注重个人卫生，勤于洗澡、勤换衣物，以保持皮肤清洁、汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。这样全面的保健措施，无疑为老年人的健康长寿注入了强大的活力。想了解更多关于老人保健的知识，请登录专题网站获取更多信息。