精神萎靡吃什么

当人们身心疲惫、面容憔悴、精神萎靡时，除了坚持体育锻炼，还需要关注饮食营养，以食药养生的方式提高身体素质。今天，肿瘤网为您推荐一种食材龙眼。

龙眼，别名众多，如龙目、圆眼、益智等，自古以来便受到人们的广泛喜爱。早在战国时期，《神农本草经》就记载了龙眼肉的药用价值，称其能安志厌食、强魂聪明。而明代李时珍更是称赞其为资益佳品。

龙眼肉味甘性温，无毒，能够入心脾二经。它的温和属性使其成为不热不寒的平和食品，有助于心生智。几千年来，古人已经认识到龙眼具有丰富的营养成分和保健作用。

对于因精力不支导致的身心疲倦、浑身乏力、精神萎靡等症状，龙眼肉是一种极佳的食药两用保健品。它既可以单独食用，也可以搭配瘦肉或鸡肉炖汤，治疗和改善头痛头晕及精神不佳的效果显著。

针对这些问题，我们推荐两个实用的食疗方案。第一个是补血安神汤，将龙眼肉15克、莲子和芡实各20克用水熬煮，直至莲子煮烂。此汤能健脑安神、益脾养血，适用于记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症状的调理。夏天脾胃功能减退导致的食欲不佳也可通过此汤调理。

另一个是益气养血汤，将龙眼肉、当归、枸杞子各15克与250克鸡肉共同炖煮。此汤可用于年老气血虚弱、产后体虚乏力、营养不良引起的贫血等症。

龙眼的好处远不止于此。它还能开胃益脾，改善腹泻；养血安神，改善贫血和失眠；补虚长智，改善健忘。需要注意的是，经常上火或有发炎症状的人不宜食用。

当您感到精神萎靡时，不妨适当食用一些龙眼，让您的身体得到充分的营养和保健。龙眼肉不仅能让您感受到它的美味，更能为您的身体带来健康和活力。