脚冷，盖再多被子也是冷、求治愈方

【冷酷的云】表示，手脚冰凉可能是血液不通导致的，建议多做运动促进血液循环。若情况持续，可以考虑使用热水袋来缓解症状。

【反恐金鹰】则给出了更具体的建议，既简单又复杂。简单的方法是利用热水袋提高局部温度，复杂则需要去医院检查身体以排除可能的疾病。之后要加强体育锻炼，提升身体素质。洗澡后拔火罐可以帮助去除寒性体质。

【小美狐】推荐每天晚上用热水泡脚，这样能够有效改善寒性体质引起的手脚冰凉。

除了上述建议，【月色朦胧】分享了一个通过食物调理的方法，使用红豆和西米煮稀饭，可以达到温补的效果。

【虹一法师】和【寻梦人】都建议睡觉之前用热水泡脚，这种方法简单有效。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就能感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。若在泡脚的同时揉搓双脚，效果更佳。

【飞叶】提供了一个详细的手脚冰凉护理方案。除了泡脚，还包括进行有氧运动、穿棉袜、进补热量食物等措施。值得注意的是，要保证充足的睡眠，这有助于储藏阳气，阴精蓄积。【泽风飘渺】建议体寒的人多吃点暖胃的食物，如羊肉等。同时指出每晚睡前用热水泡脚也非常有益。

最近，日本科学家发现桔皮中的橙皮甙能有效改善女性手脚冰凉的现象。实验表明，喝橙皮甙水的女性手恢复温度的时间明显快于只喝纯水的女性。这一发现为手脚冰凉的治疗提供了新的思路。除了上述方法，还可以尝试使用姜片搓脚，这也是一种有效的家庭疗法。

针对手脚冰凉的问题，除了保暖、运动、饮食调整外，还可以尝试泡脚、揉搓手脚心等家庭疗法。每个人的体质不同，可以根据自身情况选择合适的方法进行调整和改善。