男人最需要补什么？

身为一个男人的独特之路，尤其是在三十而立之年，他们所面临的人生道路压力重重。为了家庭的生计和社会的立足，他们不断地劳作，透支身体，支撑整个家庭。

身为男人，必须懂得自爱，因为家人同样深爱着他们。不同于广告中的夸大宣传，身体并不能随意“补”进各种物质。真正的男性健康需要的是全方位的身心照顾，需要的是真正的年轻活力。不当的进补不仅无益，甚至可能有害。

有一种重要的元素，是男性真正的“法宝”那就是锌。锌在人体内的两百多种酶及大脑中的九化学信号传递系统中发挥着关键作用。性活动频繁的男性容易缺锌，因此更应经常补充锌。锌的摄入也有助于维持旺盛的性功能。的膳食调查指出，中国男性的锌摄入量远远不足。富含锌的食物包括海产品、瘦肉、粗粮以及豆科植物等。

除了锌之外，硼也是男性的重要“前列腺之宝”。前列腺癌的发生率日益上升，成为男性的重大健康威胁。研究发现，摄入适量的硼可以有效降低前列腺癌的风险。多吃西红柿也是一个好选择，因为西红柿中含有丰富的硼。

男性还需要远离早老年痴呆，这就需要摄入足够的叶酸。研究发现，半胱氨酸的增高会增加早老年痴呆的发生率，而叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平，提高大脑的血液供应。对于工作压力大的男性来说，这无疑是一个好消息。

钙也是男性不可或缺的营养素。中年男性的钙质每天都在流失，摄入足够的钙可以帮助他们强健骨骼，甚至具有一定的减肥效果。

除了这些关键营养素，还有ω-3s脂肪酸、辅酶Q10、甲亢素、维生素E等，它们能帮助男性保护心脏、关节，激发潜能。真正爱他，就给他全面的营养补充，让他拥有健康的身体，继续前行！