男人易患前列腺炎？别害怕，送你6招来赶走它！

前列腺炎，一种让许多男性头痛的疾病。想要远离它的困扰，预防是最佳策略。只要我们稍微改变一些生活习惯，如饮食、锻炼等，前列腺炎就可以得到有效的预防。

你是否觉得前列腺炎离你很近？别担心，这里为你送上六大招，助你远离前列腺炎的困扰。

第一招：管住你的嘴。避免高脂肪和冷食的摄入。高脂肪食物可能会增加患前列腺癌的风险，而冷食则可能导致前列腺收缩，引发尿液循环不良。我们需要限制这些食物的摄入。

第二招：补充维生素C和E。这些抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，改善前列腺症状。一些富含这些营养素的蔬菜如冬瓜、南瓜、黄瓜等可以帮助你达到这个目标。

第三招：药膳食疗。将谷物与中药混合煮成的药粥，如大麦粥、红豆粥等，可以滋养身体，对前列腺疾病有治疗作用。

第四招：性生活要规律。频繁的性生活可能会导致前列腺过度充血，诱发炎症。体外射精等也会影响前列腺健康。

第五招：饮食需清淡。避免辛辣、刺激食物，这些食物会加重湿热，使前列腺充血肿胀，影响排尿。也要戒酒，因为酒精也会刺激前列腺。

第六招：多喝水。多喝水可以促进排尿，帮助冲洗泌尿道分泌物，预防反复感染。也要注意保持大便通畅，避免便秘。

别忘了补充硒和锌这两种重要的微量元素。硒是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤和肿瘤生长。锌则是前列腺中富含的矿物质。这两种元素对男性生殖系统的正常运作非常重要。

男人必须要积极预防和治疗前列腺炎。因为前列腺对男人非常重要，而以上这些办法可以有效地预防前列腺炎的发生。只要我们坚持这些健康的生活习惯，前列腺健康就会得到保障。