酒后洗头会要命 　　很多人喜欢喝两盅，如果饮

那些在外奔波的人，每每看到那些只需办公室、轻敲键盘便完成工作的人，内心无疑充满了羡慕。他们未必能全然了解那些在办公室的OL一族所经历的困扰和痛苦。长时间久坐办公室，不仅可能导致腹部肥胖，还可能对健康造成不可忽视的影响。

对于每天长时间坐在办公室的OL一族来说，身体的痛苦是实实在在的。长时间的坐姿不变，会导致臀部扁平、肌肉松弛，这不仅影响身材的美观，也让整个身体重量集中在腰骶部，引发一系列问题。颈部长时间保持同一姿势，可能导致颈部僵硬，影响颈动脉对头部的供血，严重时甚至可能破坏生理弯曲，导致弓背或骨质增生等问题。

除此之外，久坐还可能引发诸多疾病隐患。长时间坐着会导致血液循环减慢，静脉回流受阻，这不仅可能诱发静脉曲张，增加患痔疮的风险，还可能因为盆腔静脉回流受阻，导致女性朋友出现盆腔炎、附件炎等妇科疾病。长时间久坐的危害远不止于影响身材美观。

那么，OL一族应该如何缓解久坐带来的身体不适呢？要尽可能改变久坐的习惯，每隔半小时起身活动一次，每次活动约5分钟。坐着的时候也可以做一些简单的锻炼，如收紧腰臀部、微微抬起臀部等。还有一些小动作可以帮助锻炼腰部和双腿的形态，如两肩向后用力、双手叉腰左右转动腰部等。这些简单的动作不仅可以帮助缓解身体不适，还可以提高身体的健康水平。

无论是奔波在外的人还是久坐办公室的人，都应该关注自己的身体健康。不要过度羡慕他人表面的轻松，因为每个人的生活都有其独特的挑战和困扰。在追求事业的也要注重身体健康的保养和锻炼。记住，健康才是最大的财富。通过简单的日常锻炼和改变不良习惯，我们可以更好地维护自己的身体健康。