美颜养生：常吃5种食物 变身白雪公主

据recordjapan报道，随着炎炎夏日的到来，紫外线逐渐加强，许多女性开始担心自己的肌肤会被晒伤。除了使用各种防晒产品外，内调同样重要。今天，就为大家介绍五种神奇的魔法食物，它们可以帮助你在烈日下保持肌肤白皙，让你在夏日变身成为“白雪公主”。

一、西红柿

西红柿是夏季的代表性蔬菜之一，它含有丰富的番茄红素。这种物质具有出色的美白效果，能够抑制黑色素的形成，让你的皮肤保持白皙亮丽。西红柿属于凉性食物，能够帮助你在炎炎夏日赶走燥热，让你倍感清爽。

二、南瓜

南瓜是一种营养丰富的食物，它含有大量的维生素C和E。不同于其他食物中的维生素C，南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，因此具有很好的美白功效。南瓜中的维生素E能够抵御肌肤衰老，让你的肌肤保持年轻活力。南瓜可以说是美容的圣品。

三、鲑鱼

鲑鱼是一种富含虾青素的食物。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，能够有效美白肌肤。多吃鲑鱼可以帮助你在夏季保持肌肤白皙。

四、玄米

玄米中含有丰富的多酚和阿魏酸。多酚能够抵御黑色素的形成，并预防高血压。玄米还含有各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。在夏季食用玄米，可以帮助你保持肌肤健康和美丽。

五、荞麦

荞麦是一种具有抗氧化作用的食品，它含有丰富的芦丁和维生素E。这些物质能够有效抑制黑色素的形成，帮助你保持肌肤白皙。但需要注意的是，过量食用荞麦会对身体造成不良影响。建议将荞麦泡茶饮用，这样可以控制摄入量，享受荞麦的美肤功效。

这些食物不仅美味可口，而且能够帮助你在夏季保持肌肤白皙和健康。如果你想要变身成为“白雪公主”，不妨试试这些魔法食物吧！