节后饮食巧安排

节日的餐桌上，美食佳肴琳琅满目，满桌的鸡鸭鱼肉与山珍海味让人大饱口福。过量摄入后，身体产生的代谢物中可能包含许多有害的毒素。节后，一些人可能会出现上火、口臭、腹胀、消化不良和便秘等症状。这些毒素若长时间滞留在肠道内，会被重新吸收进入体内，对健康造成潜在威胁。人们需要在节后给自己的身体“洗洗澡”，排出毒素。这时，一些食物就派上了用场。

魔芋，又被称为“鬼芋”，在中医中被赞誉为“蛇六谷”，它就像一位胃肠的清洁工人，能够清除肠壁上的废物，预防便秘的发生。它有着“血液净化剂”的美誉，帮助我们清除体内的毒素。

黑木耳同样是我们排毒的好帮手。它所富含的植物胶质具有很强的吸附能力，可以吸附消化内的杂质并将其排出，清洁我们的血液。

海带中的褐藻酸能够减缓肠道对放射性元素锶的吸收速度，促使锶排出体外，有助于预防白血病的发生。海带还能帮助我们排出体内的有毒元素镉。

猪血也是一种很好的排毒食物。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，会产生一种能够解毒和润肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，使其变得不易被吸收，然后直接排出体外，起到除尘、清肠、通便的作用。

苹果被誉为天然的排毒剂。其中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

草莓具有生津润燥、促进消化吸收的功效。它含有的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能够清洁肠胃，有效地缓解便秘。

糙米也是清洁大肠的能手。它就像一位大肠的清洁工人，在糙米经过肠道时，会吸附并排除肠内的毒素。节后的人们，不妨多吃一些上述的食物，帮助身体排毒，恢复健康状态。