感冒时快速退烧的4个好方法

感冒发烧无疑是一种让人头疼的体验，整个人仿佛被笼罩在了一层阴霾之下。头昏沉沉，全身酸痛，身体不断发热，让人难以忍受。有一种好的消息是，除了服用退烧药物之外，还有一些方法能帮助身体排汗、排热，让体温逐渐恢复正常，缓解头痛，找回健康。

御绒中医的廖婉绒和廖千慧两位医师提出了四种有效的退烧方法，让我们一起来看看吧！

第一种方法是喝热稀粥。感冒时，人们常常胃口不好，此时不必过于油腻，一碗热稀粥是极好的选择。谷物有效补充体力，鼓舞胃的阳气，同时可以在流汗之前，为我们补充水分，让身体得以舒缓。

第二种方法是盖厚棉被。通过盖上厚棉被让自己微微出汗，可以有效地排热。但在使用此方法时，记得先换上一套棉质衣物，帮助吸汗。出汗后，不能马上掀开棉被，以免风寒上身。应使用干毛巾擦干汗水后，再换上一套干净的棉质衣物。

第三种方法是泡个热水澡。泡澡能够出汗、消水肿，但感冒时使用这个方法来促进排汗需要注意浴后的保暖。热水澡难以掌握“微出汗”的原则，因此必须掌握好入浴时间并妥善保暖，否则可能会加剧感冒。

第四种方法是足浴。如果觉得热水澡不好拿捏时间长短，那么足浴是一个不错的选择。将小腿和足部浸泡在热水中，可以有效地温暖全身。但进行足浴时应在饭后两小时进行，水温控制在38至40度之间，并适时补充水分。

以上这些方法都能有效帮助身体排汗、排热，缓解感冒症状。由网友『你人多』，仅供参考。如果您觉得这些方法对您有帮助，不妨尝试一下。同时请注意，这些方法未经本站核实，请读者自行研判。希望您能早日恢复健康，重拾活力！