红楼十二钗体质*** 美女特调养生法

新版《红楼梦》的热播，不仅让红学再度火热，更引领了一股养生热潮。鲁迅曾评价《红楼梦》中隐藏着无尽的医学知识和养生智慧，单是命意，就因读者的眼光不同而展现出多重内涵。金陵十二钗中的美女们，她们的体质背景，为我们揭示了体质学这一源自中医文化的深奥学问。

体质学，作为中医文化的传承，是近年来在学术界崭露头角的新领域。每个人的体质对其生命过程产生深远影响。了解自身体质，有助于疾病的预防和治疗。中华中医药学会中医体质判定的标准由王琦教授主持制订，的体质分析主要依据王琦教授的《中医体质学》。

体质大致可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等9种。但研究发现，现实中很多人并非单一体质，而是两种体质并存，即兼有两种体质的特点。调养时，需要兼顾这两种体质的特点进行有针对性的调养。

以《红楼梦》中的林黛玉为例，她闲静时如娇花照水，行动似弱柳扶风，心较比干多一窍，病如西子胜三分。黛玉初到贾府，受到心理上的压抑，她常触景生情，具有阴虚质的特点，也表现出气郁质的特点爱生气。某日，她卧病在床，听到园子里的老婆子骂人，以为是骂自己，竟被气得昏厥过去。在宝钗的建议下，黛玉服用了冰糖燕窝粥来滋阴。黛玉长期咳嗽，肺阴虚症状明显，同时患有阴血不足、心阴耗损的失眠症，因此她服用气血双补的“人参养荣丸”。而在其他回目中，黛玉还服用过“天王补心丹”，具有滋阴养血、补心安神的作用。

王熙凤办事能力强，金陵十二钗中有五位是青春夭亡的，而她则是死得最凄凉的一个。操劳过度的她最终小产。根据王熙凤的性格和健康状况推测，她的体质可能是阴虚质兼有气郁质的特点。对于这类体质的人，饮食调养十分重要。应多食滋补肾阴的食物如芝麻、糯米等，同时避免辛辣之品。

《红楼梦》中的角色们的体质为我们展示了体质学的丰富内涵和实际应用。了解并关注自身或他人的体质特点，对于健康养生至关重要。在繁忙的现代生活中，我们应该更加重视身体的调养和健康的管理。深探红楼人物体质之谜：凤姐、宝钗、湘云体质与调养建议

从《红楼梦》这部千古流传的文学巨著中，我们可以窥见许多丰富的人物形象及其背后隐藏的体质特点。将带你深入理解凤姐、宝钗、湘云三人的体质特征，并给出相应的调养建议。

一、凤姐的体质与调养建议

凤姐在红楼中是个聪明伶俐、争强斗智的角色，但她却因病早早离世。她的气血不足，年幼时不知保养，经常受气生气，导致肝气郁结，从而引发月经不调和长期的出血症状。对于此类体质，应重视气血的保养，避免过度劳累和情绪波动。

二、宝钗的体质与调养建议

宝钗患有从娘胎带来的热毒，犯时喘嗽。和尚给的“冷香丸”十分灵验。从体质上看，宝钗较丰满、稍胖，具有湿热体质的特点。湿热体质宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子等。避免辛辣、大热大补的食物，如辣椒、生姜等。

三、湘云的体质与调养建议

湘云虽为豪门千金，但命运多舛，从小父母双亡，内心孤独无助。她在红楼中表现出的心直口快、不拘小节、才思敏捷的特点，以及醉酒后的大胆行为，都显示了她良好的心态和身体素质，符合平和质的特点。但即使是平和质，也应当注意秋季起居保健，早睡早起，以应秋天收敛之气。

四、体质判断与日常调养

1. 气郁质兼血瘀质：对于这类体质的人，应培养乐观、欢乐的情绪，加强心性修养和意志的锻炼。

2. 湿热质：宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子等，禁忌辛辣、大热大补的食物。

3. 平和质：保持平和的心态，注意秋季起居保健，早睡早起。

《红楼梦》中的人物形象丰富多彩，背后隐藏着各种体质特点。了解这些体质特点并给出相应的调养建议，不仅是对这部文学巨著的深入解读，也是对中医文化的传承和普及。希望能为大家带来一些启示和帮助。秋天是锻炼的绝佳时期，适应寒凉的气候变化尤为重要。在春秋交替之际，疾病容易发作，必须谨慎养生。清晨醒来后，可以尝试闭目叩齿21下，咽下唾液，并以搓热的手来热敷眼睛数次。若在秋三月经常进行这样的动作，对眼睛大有裨益。

谈及红楼梦中的秦可卿，她被视为贾母口中得意之人。其命运却充满情感纠葛。秦可卿在豪门世家中，受到礼义廉耻的重压，长期郁结于心，终致病倒。她的病因与情志病有关，与公公贾珍的通奸成为她心中难以承受之重。虽然聪明出众，但心性高强带来的不如意常伴左右。小说中描述的“肋下疼胀”、“肝郁脾虚”等症状，都符合气郁质的特点。秦可卿的体质可判断为气郁质兼血瘀质。对于血瘀质的人，应食用具有活血化瘀功效的食物，如山楂、香菇等。

贾元春入宫二十年，经历岁月浮沉。她的体质既有痰湿质的特征，也有气郁质的痕迹。宫中生活的残酷斗争让她担惊受怕，加上长期的精神抑郁，最终引发疾病。饮食调养对于痰湿质的人至关重要，宜选择宣肺、健脾、益肾的食物。而元春的体质调养还需注意避免高脂高热食物。

惜春的命运令人唏嘘不已。她看清了世态炎凉，选择了皈依佛门。作为侯门之女，独卧青灯古佛旁的她，让人感叹不已。

这些红楼梦中的角色，他们的命运和体质都各具特色，体现了生活的多样性和复杂性。而我们可以通过对体质的深入了解，进行针对性的饮食调养和日常保健，以维护身心健康。秋天的锻炼和养生同样重要，让我们珍惜身体，迎接每一个美好的季节。红楼梦中的女子，各有千秋，各具特色。今天，让我们一同其中的三位佳人贾惜春、迎春与探春的性格和体质特点。

说起贾惜春，她确实如大家所言，性情孤僻冷漠。由于父母的不在，她成长于孤独之中，心冷口冷，甚至心狠意狠。在抄检大观园的事件中，她坚决地撵走了无辜的丫环入画，对周围人的哀伤无动于衷。这种冷酷的外表下，隐藏着内心的紧张和惶恐。她选择了出家为尼，偏执的性格反映出其气郁质的特质。气郁质者气机郁结，影响肝、心等脏器的功能。宜选择具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、柑橘等。

再来看贾迎春，她给人的印象是温柔沉默、老实无能。在处世为人上，她也只知退让，任人欺侮。抄检大观园时，她的丫头司棋因秘密往来被抄出“罪证”，而迎春选择了听任司棋受辱被撵，可见其懦弱。这种懦弱的性格并非与生俱来，而是成长环境所致。失去母亲、无人关爱的她只能处处退让。出嫁后，她遭遇虐待而死。书中并未描写她有何病痛，应当属于平和质。即使面对压抑的生活，她也能保持平和的心态。对于平和质的人而言，冬季应注意保暖并避免过度出汗。

至于贾探春，她是个才貌双全的女子，有远见、有抱负、有作为。她敢说敢为、办事练达。在凤姐患病期间治理大观园、兴利除弊的她表现出卓越的能力与改革精神。抄检大观园时，她更是表现出决断果敢的气概。身为庶出，她在生活中定有诸多不如意的地方。她在那种环境下展现出的心态非常健康。她的坚韧和勇敢令人敬佩，且书中并未描写她有何病痛，因此她应当属于平和体质。对于同样属于平和质的人而言，冬季起居应注意保暖并避免过度出汗，以顺应冬季潜藏之气。

平和质的精神风貌与深层内涵

平和质的精神调摄呈现出一种稳定的心理素质，具有坚定的意志、高尚的情操以及良好的性格。这种体质的人，机体适应环境的能力和抵抗疾病的能力都相对较强。历代医家都强调心性的修养，认为精神情志的调摄是养生之本。对于平和体质的个体来说，其脏腑阴阳气血处于均衡稳定的状态，通常表现出精神愉悦、乐观开朗的情绪。

心理状态和情志反应受到内外环境多种因素的影响，精神刺激和情志变化是不可避免的。及时调摄不良情绪对于防止平和质出现偏颇和病理体质、增进健康显得尤为重要。正如红楼梦中的妙玉，虽身处空门，但内心依然充满波澜。她的生活经历体现了平和质的精神挑战与自我调整的重要性。

红楼梦中的妙玉，其祖上是读书仕宦人家。因自幼多病，家人为她买了许多替身，但都不奏效。无奈之下，她入了空门，身体才逐渐康复。她的生活经历显示出一种特殊的气质气郁质。妙玉生性清高孤僻，不喜欢多言，但她喜欢宝玉，却不敢也无法坦白。她的才华横溢，曾补充了黛玉和湘云的“中秋夜大观园即景联句”，又懂音律。妙玉的性格古怪，特立独行，这一点与惜春相似。身为尼姑，她的性格确实与众不同，属于气郁质。对于气郁质的人，舒畅情志、宽松衣着、增加户外活动和社会交往是非常重要的，以放松身心、和畅气血、减少怫郁。

再来看红楼梦中的李纨，她虽然经历了丈夫的早逝，失去依靠，但她并没有因此陷入绝望。她性子恬淡，恪守“中庸之道”，把心思放在儿子贾兰身上，尽力享受教子的日子。尽管生活中有孤独寂寞，但李纨善于为自己寻找生活的亮色，带领弟妹们玩笑，建立海棠诗社，折来红梅等。她在《红楼梦》中可算是贤德的楷模，具有平和质的体质。

体质平和的人在秋季如何锻炼呢？金秋时节是运动锻炼的好时机。可以根据个人的具体情况选择不同锻炼项目，如野外锻炼可选择旅游、登高；练导引功可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等。这些运动能使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。

贾巧姐的境遇虽败落，但她依然心存希望。在遭遇困境时，她偶然遇到济村妇，巧得遇恩人。她的经历展示了在面对生活的波折时，不同体质的人会有不同的反应和选择。无论是妙玉的气郁质还是李纨的平和质，亦或是贾巧姐的坚韧，都在红楼梦的人物塑造中得到了生动的体现。通过这些丰富的角色，我们可以更深入地理解和感受不同体质的特点与魅力。红楼幻梦：娇弱的巧姐

红楼梦中的巧姐，自幼身体娇弱，常常生病。她就像是富贵笼中的金丝雀，稍有不慎就会染上疾病。书中的描述中，她出水痘、感冒伤风，仿佛风一吹就会倒下。

每次的出场，巧姐的表现都如同普通的小孩子，没有过多的特殊表现。她或是出水痘（如第21回的描述），或是因娇生惯养而容易生病。比如仅仅因为对着风吃了块糕点就发热了，而大夫的解决办法也只是说饿两顿就会好（如第42回的描述）。这些描述无疑展现了富贵家庭子女被过度呵护的一面，也为巧姐后半生的穷困生活形成了鲜明的对比，凸显了人物命运的巨大反差。

在第一百零一回中，巧姐夜啼不已，李妈拧了她一把，使她大哭。而凤姐首先发脾气，接着又感慨万分，担忧自己离世后，这娇弱的孩子将如何生存。从体质的角度看，巧姐体弱多病，容易感冒伤风，甚至“一对着风吃东西就发热”，这些症状都与气虚质的特点相符。可以将巧姐的体质归为气虚质。

体质判断：气虚质

如今的孩子大多生活在被宠爱的环境中，所以气虚体质的不在少数。对于巧姐这样的气虚质孩子，父母需要注意孩子的饮食调养。脾主运化，是气血生化之源。对于气虚质的孩子，可以选择具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯等。为了补充孩子的体力，也可以选择牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋等食物。鱼肉也是很好的选择，如鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼等。还有蔬菜如菜花、胡萝卜、香菇等以及豆腐、马铃薯等也是很好的食品。

对于气虚质的孩子，饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富且易于消化的食品。也可以选择一些补气药膳进行身体的调养。巧姐的命运令人关注，希望每一个孩子都能健康成长，远离疾病的困扰。