发烧时吃点什么水果会好一点 发烧时饮食的注意事项

当人们处于感冒发烧的状态时，胃口自然会受到影响，这时选择适当的水果食用不仅可以缓解身体不适，还能为身体补充必要的营养。让我们一起看看哪些水果是适合发烧病人食用的。

推荐马蹄（荸荠）。这是一种寒性水果，具有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效。对于发烧初期的病人来说，食用马蹄既能清热生津，又能为身体补充营养。它还含有丰富的碳水化合物和磷，以及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼和牙齿的发育有益，还能促进体内糖、脂肪和蛋白质的代谢。尽管生吃口感清脆可口，但建议煮熟后食用，这样更甜且口感更佳。

葡萄也是发烧时的理想选择。它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧而失去的水分和钾。而且，葡萄中的很多营养素都存在于皮中，因此建议食用时连皮一起食用。但一定要注意清洗干净。

苹果也是古埃及人早已视为一种药材的水果。研究表明，苹果汁在试管中具有强大的杀灭传染性病毒的作用。发烧时，可以吃一些苹果，因为苹果富含维生素C，可以增强抗病能力。鲜苹果汁是不错的选择，它不仅可以补充体内营养的需要，还能中和体内的毒素。

猕猴桃也含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。其含有的多糖类物质还具有预防细菌感染的能力。金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，能缓解感冒症状。

橙子也是维生素C的宝库，其含量比一般水果高出约30%以上。想要远离伤风感冒和流感的纠缠，多吃橙子是简单有效的方法之一。橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法。但请注意，食用橙子一天一个即可，最多不超过5个，且忌与槟榔同食。饭前或空腹不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收。

除了以上几种水果外，像梨、香蕉等也是发烧时适宜食用的水果。梨具有清热生津、润肺化痰的功能；香蕉可以在发烧时食用以增加孩子的口感和水分补充；草莓则具有降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦等。在发烧时选择合适的水果食用不仅可以缓解身体不适还能为身体提供必要的营养支持恢复健康。甘蔗，性寒味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效。在《随息居饮食谱》中，甘蔗被赞为能“利咽喉”的良品。当风热感冒导致喉咙疼痛、口干咳嗽时，甘蔗的清火利咽效果尤为显著。

芒果，一款深色水果，含有丰富的维生素C。对于孕妇在普通期间食用，其丰富的维生素C有助于对抗感冒，甚至具有治疗感冒的功效。芒果还能治疗牙痛、坏血病和感冒，净化血液，对支气管炎和胃酸过多有良好疗效。它还能化痰，预防呼吸道中的细菌感染，对于嗓子沙哑、退烧以及缓解跌打损伤造成的疼痛都有显著效果。

西瓜，性寒味甘，具备清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季最受欢迎的水果之一。当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，适量食用西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。

那么，在发烧时期，我们又应该选择哪些食物呢？

对于感冒发热的患者，饮食应以清淡易消化为主，并注重少食多餐。此时应避免过于油腻的食物，如奶油、肥肉等，因为它们会影响肠胃功能。推荐食用一些粥类，如大米粥、红豆粥等，它们清淡养胃，易于消化吸收。

以下是一些适合发烧时期的食物推荐：

1. 鲜苹果汁：富含维生素C，可以抗感冒，增强抗病能力。

2. 发汗豆鼓粥：具有辛凉解热的功效，适合风热症状重、高热不退、头痛无汗、咽干口渴等症状的人食用。

3. 糙米汤：营养丰富，具有交货血液的作用，适合发烧时食欲不振的人食用。

4. 莲藕：新鲜的莲藕汁对于治疗出血、咳嗽及发烧口喝有显着效果。

5. 荷叶粥：荷叶具有清热解毒的功效，与粳米一同煮粥食用，每天早晚服用有助于退烧。

6. 梨：性凉，味甘，可以生津、清热化痰，对风热感冒、发热口干等症状有缓解作用。

除此之外，还有一些食物如蜂蜜、甘蔗等可以帮助增强免疫力；洋葱和大蒜具有杀菌作用；姜汤可以驱寒预防感冒；萝卜中的萝卜素可以治疗感冒多痰等症状。还有一些食疗方如神仙粥等可以帮助治疗风寒感冒。在发烧期间要尽量选择清淡易消化的食物并注意补充足够的水分和营养。荆芥防风粥与白玉双粥的制作与功效

荆芥与防风，两者味辛而微温，归入肝经，均为辛温解表药材，具有祛风解表的作用。其性质温和，是风药中的润剂，可用于治疗外感表证，无论风寒或风热感冒皆可使用，同时也对风瘙痒之症有良好的治疗效果。

荆芥防风粥的制作方法如下：

取荆芥10g，防风12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。首先煮前四种药材，去渣取汁；然后再用水煮米成粥，加入药汁及糖，待温度适中时即可享用。

白玉双粥，此粥具有驱寒散热、调和胃气的功效，尤其适合老年人养生食用。具体做法为：取50克粳米熬粥，待粥沸腾后，加入半棵大白菜（主要用菜心）和切段的大葱、生姜。待白菜和大葱变软、粥变黏稠时，加入少许食盐即可。

感冒发烧的饮食原则与推荐食物

感冒发烧期间，饮食应以易消化、富含营养为主。高脂肪食品在此时不宜食用，因为感冒后消化液分泌减少，不易消化。最好的蛋白质类食物为鸡蛋和牛奶（或酸奶），可制成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物类可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果。

在感冒发烧期间，还应该多摄入一些具有特定功效的食物：

萝卜：其中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特作用。

生姜和干辣椒：有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。

大蒜：能增强人体的免疫功能。

糖姜茶合饮、冲服蜂蜜等也有助于防治感冒。感冒发烧期间，应多补充水分，多吃一些清淡的食物如稀饭，避免油腻、大鱼大肉的食品。多休息、保暖、睡眠充足也是恢复的关键。

感冒发烧期间的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，同时多摄入一些具有特定功效的食物来增强身体的抵抗力，帮助身体尽快恢复健康。