喝水也能够治疗阳痿？晨起第1杯水加1物助阳

众所周知，早晨起来，在享用早餐之前，先空腹饮一杯水，是一种被广大人群认可的养生习惯。这杯看似平常的水，实则蕴含着深深的健康智慧。这水如一位贴心的助手，帮助清洁消化道，活化肠胃细胞，补充前一晚身体流失的水分，并稀释逐渐浓稠的血液。在温馨的早晨，让身体从内到外焕发活力，为即将到来的早餐做好充分的准备，助力身体进入一个良性的循环。

对于这杯至关重要的水，我们应该如何选择呢？专家给出了建议：最佳选择是自己烧的白开水。那些含有盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，无论浓度高低，都无法替代白开水的保健功效。若您胃寒，可在白开水中泡几片生姜。从中医角度看，姜水配合着清晨阳气的升发，更能发挥养生的效果。

这杯水的温度也有讲究，最好是温水。因为温水与人体温度相近，有助于内脏器官的保暖，维持循环系统的顺畅。反观一些西方人一早起床便从冰箱倒水喝的习惯，并不适合我们东方人的体质。当早晨身体阳气升发时，饮用冰凉的水会损伤阳气，长期如此会导致身体虚弱。

至于这“一杯水”的量，也不应过多。水量需因人而异，一般不宜超过200毫升。有些人喝100毫升左右就足够。晨起时过量饮水，容易引起水湿内停，阻碍气机。对于胃不太好的人来说，适量饮水更为重要，黄英建议喝100毫升左右即可。

在喝水的方法上，建议小口慢饮，十多分钟后再吃早餐。这样饮水，让人感觉舒畅不胀，跑跳时，水不会在肚子里发出响声。

再来说说喝水的具体时间和量。水是生命之源，血液中有七成是水分，水更是人体所有生命活动的基本需求。一般人每天需要1500毫升的水。而早晨起床后的第一杯水尤为重要，至少需要250毫升，这有助于排除肾脏和肝脏等器官经过一夜所排出的毒素。对于白领一族来说，在紧张的工作间隙，也应该注意补水，至少补充250毫升的水，以缓解身体疲劳和紧张情绪。

那么，如何把握喝水的最佳时间呢？我们不能等到口渴了才想起喝水。因为当人体感到口渴时，其实已经是身体缺水的表现了。最佳的喝水时间安排是：早晨起床后先喝250毫升的水，唤醒肠胃，帮助身体排毒排污；然后在一天的工作生活中，根据身体需求适时补充水分。

早晨空腹喝一杯水是一种良好的生活习惯。我们在选择饮用水时，应该选择适合自己体质的水，注意水的温度和饮用量，并掌握正确的喝水方法。这样，我们才能更好地发挥水的养生功效，让身体更加健康。清晨的阳光透过窗户洒在办公室内，你轻轻推开办公室的门，感受到一股清新的气息。尽管清晨的气温不算炎热，但路上的奔波劳累还是让你微微出汗，心情也变得有些紧张。这时，一杯约250毫升的清水，就像及时雨一样滋润了你的身心。这第一杯水的滋润，不仅补充了身体的水分，更让你精神焕发，准备好迎接新一天的工作挑战。

在空调房工作的几个小时里，水分容易挥发。这时，你可以适时地为自己补充第三杯水。也可以起身活动一下筋骨，让自己从长时间的中解脱出来，恢复活力。

午餐过后半小时，当肠胃开始消化食物时，再补充一杯水。记住，不要饭后立刻喝水或边吃边喝水哦，因为这样会影响肠胃的正常消化功能。此时的水，更像是贴心的助手，帮助身体更好地吸收营养。

下午茶时间到了。这时一杯矿泉水是必不可少的提神饮品。它既能帮助你提神醒脑，还有助于瘦身哦。它的清冽口感让你的身心都得到了舒缓。

下班前的那一杯水，则如同智慧的调节器。在晚餐前喝上一杯，可以降低胃酸，减少食欲。当然啦，对于身材苗条的你来说，提前一小时喝水效果更佳哦。

晚上睡前一小时，是一天中最后一杯水的时刻。这杯水不宜过量，以免影响晚上的休息。就这样，完成了每天八杯水的任务。

接下来我们来谈谈如何更好地喝水。喝水应该慢饮，不宜狂饮。想象一下，你是在品茶而不是在牛饮。小口喝水更健康哦，每次喝水的量最好不要超过300毫升。这样细水长流式的喝水方式，能更好地让身体吸收水分，维持体内的水分平衡。

那么在不同的情况下，我们应该喝什么样的水呢？

如果你刚刚进行了大量的运动或在高温环境下工作，身体出汗较多，这时应该喝一些加盐的水。因为此时身体需要补充电解质，避免因为水分流失而造成身体不适。

平时喝水的话，推荐喝温水。即使是炎热的夏天，温开水也是最好的选择。避免喝过冷的饮料，因为过低的温度会刺激肠胃，影响消化和吸收功能。

早上起床的第一杯水也很重要。避免喝冰冻的水，可以选择喝一些适宜的温度的水。这有助于消化和吸收，也能让你的一天有个良好的开始。

正确合理地饮水，是保持健康的重要一环。让我们注重饮水的质量，也关注饮水的方式和时间，让这一简单的日常行为为我们的健康加分！温开水，如同一杯纯净的甘露，悄然滋润着我们的生命，发挥着排毒补充水分的基本作用。它无声无息，却能在我们的身体中掀起一股清新的活力。

柠檬水，犹如清晨的阳光，带着一种清新的气息，唤醒我们的味蕾。其中的柠檬分子微小而精致，不会干扰我们身体的新陈代谢，反而以其独特的酸味，巧妙地调动起一天的食欲。对于早餐的营养吸收，柠檬水无疑是一位得力助手。而且，柠檬水的美妙之处不仅于此，它还有助于我们实现瘦身的愿望，赋予肌肤更加白皙的光彩，实乃一举多得。

淡盐水，如同晨曦中的微咸海风，是我们身体的良伴。早上喝一杯淡盐水，对于便秘的朋友来说，尤其具有莫大的益处。它像是一把钥匙，轻轻打开身体的门户，让困扰我们的便秘问题得到缓解。淡盐水还能有效降低血液的粘稠度，为我们的身体注入新的活力。

这些饮品，虽然简单，却蕴含着丰富的健康智慧。它们在我们的生活中扮演着重要的角色，让我们的身体在每一天的清晨，都能感受到一股清新的力量。它们是我们健康的守护者，也是我们美丽的秘诀。让我们一起，在这美好的早晨，用一杯温馨的饮品，迎接新的一天吧！