春季养生 补肝比补肾更重要

肝脏是人体重要的器官之一，具有疏泄、储藏血液和调节血量等多重功能。当肝的疏泄功能正常时，气机调畅，气血调和，经络通利，脏腑器官的功能活动得以正常进行。现代人的生活方式常常导致情绪波动，情志不舒，容易造成肝气郁结，出现胸胁、小腹等处胀满不舒、疼痛等症状。

肝的疏泄功能若过于亢进，则可能导致肝气上逆、肝火上炎，引发头涨、头疼、面色红赤、胸胁胀满、烦躁易怒、口苦咽干、耳鸣等一系列症状。如果肝的贮存血量不足，不能制约肝的阳气升动，还会导致肝风内动，使人出现头晕目眩、四肢抽搐、肌肉抽动等症状。

面对现代人生活方式的改变，尤其是大量饮酒导致的酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化增多，以及乙肝病人和乙肝病毒携带者的增多，保护肝脏至关重要且刻不容缓。除了药物补肝护肝外，调节情志也是十分重要的。保持情绪稳定、精神愉快，避免生气、发怒、忧虑、悲伤等负面情绪对肝脏的影响。

中医养生学认为，“三分医，七分养，十分防”，可见养生的重要性不仅仅局限于老年人。越早注重养生，受益越多。除了注意背部保健和白领女性的养生计划外，我们还应该多了解中医养生常识，从日常生活中做起，保护我们的肝脏健康。

在日常生活中，我们可以采用一些简单的中医养生方法来滋补肝脏。例如，使用中药枸杞和五味子等来煎水代饮或熬粥食用。多享受美食，保持饮食均衡，不必为了减肥而过度节食。这些简单的方法可以帮助我们维护肝脏健康，提高生活质量。

肝脏健康对人体至关重要。我们应该注重保护肝脏，从日常生活中的点滴做起，通过中医养生的方法来维护肝脏健康。只有这样，我们才能真正拥有健康的生活。