大脑喜欢这8种运动

大脑的健身教练：为您介绍八种大脑喜欢的运动方式

今天我们来聊聊如何通过运动激活我们的大脑，让它更加活跃和健康。您知道吗？我们的大脑同样需要通过锻炼来保持活力。那么接下来，让我们看看八种大脑喜欢的运动方式，看看它们是如何帮助我们的大脑保持年轻的。

一、跳舞

跳舞不仅仅是一种艺术表现形式，它还是一种绝佳的大脑锻炼方式。跳舞能够帮助我们预防认知障碍症，降低患病风险。跳舞过程中的手眼协调能力训练，能够调动大脑中多个区域的神经功能。

二、玩益智游戏

益智游戏如数独和猜字谜等，可以帮助我们提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使只是一个人玩的数独游戏，也能降低认知障碍症的风险。

三、弹奏乐器

弹奏乐器是一种涉及多方面能力的运动，它能够增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，甚至引发大脑发生结构性变化。年轻时学过音乐的人，在年老后依然能够享受到丰富的生活，生活质量也较高。

四、游泳

在水中浸泡，特别是达到心脏位置的水深，能够增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，参与者在水中浸泡时，大脑中动脉的血流量有所增加。

五、阅读

阅读是一种认知功能相互协调的复杂活动，它能降低认知障碍症的风险。斯坦福大学的学者认为，阅读能够增加大脑特定区域的血流量。

六、性生活

性生活能够增加大脑所有区域的血流量，促进营养物质在大脑中的分布，增强神经细胞通径之间的连接。这是一种常常被忽视，但实际上对大脑健康非常重要的活动。

七、骑自行车

骑自行车既要注意周围环境的变化，也要保持平衡，同时促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。每次骑行后，你可能会感觉头脑更加清晰。

八、乒乓球

乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。科学研究表明，乒乓球是锻炼大脑反应速度和准确性的绝佳方式。

这些运动不仅能让我们的身体保持活力，还能帮助我们的大脑保持健康。让我们动起来，让我们的身体和大脑一起享受运动的乐趣吧！