身边隐藏的害牙习惯

日常习惯中的隐形杀手：口腔健康背后的真相

在我们日常生活中，有些习惯看似普通，几乎每个人都或多或少地存在。我们可能觉得这些习惯很正常，没有什么不妥，甚至不觉得它们会对我们的口腔健康造成什么危害。牙科专家却为我们揭示了这些习惯背后的真相，提醒我们要重新审视牙齿的养护，并远离这些看似无害的行为。

一、夜猫子的夜晚美食之旅

夜晚，相较于白天的繁忙，人们往往更容易放松身心，享受一顿美食。你是否知道，在夜间，我们分泌的唾液会减少，这使得牙齿上的食物残渣和污垢无法得到有效“冲刷”。研究显示，那些喜欢在晚上吃东西的人，牙齿脱落的几率比不吃的人要高得多。为了口腔健康，尽量规律饮食，避免夜宵。

二、葡萄酒下的秘密

在社交场合，我们常常饮用到各种葡萄酒。牙齿美学协会***欧文史密格却指出，相较于红葡萄酒，白葡萄酒对牙齿的伤害更大且更为持久。白葡萄酒的高酸性会腐蚀牙齿的珐琅质，使牙齿表面变得凹凸不平，牙齿因此变得更加脆弱、敏感，颜色也容易变黄。在享受葡萄酒的也要关注其对口腔健康的潜在影响。

三、呼吸方式与口腔健康的关系

在日常生活中，有些人因为鼻塞或者锻炼习惯而用嘴巴呼吸。牙根管专业医师萝莉安妮迪士表示，这种呼吸方式会导致唾液损失增加，从而增加患口腔疾病的风险。我们应该注意呼吸方式，保持鼻腔通畅，维护口腔健康。

四、瓶装水的选择与健康牙齿

与自来水不同，大部分瓶装水并未经过氟化处理。氟是牙齿和骨骼的重要成分，适量氟可以增强珐琅质的抗酸能力，有效预防龋齿。为了牙齿健康，我们可以选择饮用氟化过的自来水，而不是单纯地依赖瓶装水。

我们的日常习惯中隐藏着许多对口腔健康的潜在威胁。为了拥有一口健康的牙齿，我们应该重新审视这些习惯，关注口腔健康，远离这些隐形杀手。