白癜风患者睡觉时要注意什么

白癜风患者睡觉时要注意什么？患了白癜风对白癜风患者的护理措施应当引起人们的重视，尤其是在睡觉时更是应当做好对其的护理措施。1、头向北，脚朝南。人体时刻都收地球磁场的作用，尤其是在入睡的时候，大脑同样受到磁场干扰。患者睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，这样可以使得患者睡的更加舒畅。2、睡觉的姿势要正确。白癜风患者在睡觉时，最好呈弓状，可以有效减小地心引力。由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力，睡觉是双手不要放在心脏附近。3、作息时间适宜。白癜风患者而言，最好每晚11时到第二天晨1时睡觉，中午11时到13时睡两个小时，这对于疾病的康复有很大的帮助。4、随季节改变作息。夏天最好晚睡早期，冬天最好晚睡晚起。对于白癜风患者而言，最好在太阳升起之前起。这对于白癜风 疾病的治疗很有帮助。

通常，大多数的人会以晚上睡觉前进行一些运动再入睡，或者直接晚睡，专家表示白癜风患者在睡觉前要避免一些剧烈的运动，这样做对病情的康复很不好。科学研究表明，人在剧烈的运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠，尤其对于白癜风患者来说，睡前最好不要进行剧烈的运动，白斑患者需要好的睡眠。专家建议患者在睡觉时如果睡不着可试试下面几个方法，以助于睡眠。1、用手心搓脚心，左手搓右脚心；右手搓左脚心，搓时先把两手搓热 再开始搓 每次10分钟。2、在睡前听一些轻松、舒缓的音乐。3、睡前泡一个温水澡，可有效的改善睡眠质量。在日常生活中，白癜风患者要多注意一些生活细节，从小事做起，运用可以动用的力量，配合治疗白癜风病。

通常，大多数的人会以晚上睡觉前进行一些运动再入睡，或者直接晚睡，专家表示白癜风患者在睡觉前要避免一些剧烈的运动，这样做对病情的康复很不好。科学研究表明，人在剧烈的运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠，尤其对于白癜风患者来说，睡前最好不要进行剧烈的运动，白斑患者需要好的睡眠。专家建议患者在睡觉时如果睡不着可试试下面几个方法，以助于睡眠。1、用手心搓脚心，左手搓右脚心；右手搓左脚心，搓时先把两手搓热 再开始搓 每次10分钟。2、在睡前听一些轻松、舒缓的音乐。3、睡前泡一个温水澡，可有效的改善睡眠质量。在日常生活中，白癜风患者要多注意一些生活细节，从小事做起，运用可以动用的力量，配合治疗白癜风病。

白斑病的发生以及治疗与日常生活关系密切。日常的保养更是关系着能否及时控制病情。，加强日常的保养对白斑病是很重要。人们每天有三分之一的时间在睡眠中，而合理科学的睡眠可以提高人们的免疫力于抗病能力，对人体的健康有利。白癜风患者睡觉时要注意什么？一、忌睡前说话睡觉前说太多的话容易兴奋大脑，使思维活跃，让人难以入睡。，白斑病患者忌睡说过多的话，以免用脑过度，影响睡眠的质量。二、忌睡前心理激动人的喜怒哀乐容易导致人体神经中枢的兴奋甚至是混乱，让人无法入睡，甚至导致失眠。，白斑病患者睡前要尽量避免心情过于激动以及忧思恼怒。睡前避免饮用浓茶、咖啡等 刺激性饮料，以免神经兴奋而无法入睡。三、忌蒙头而睡很多人习惯蒙头睡觉，这样做容易导致呼吸困难，大量吸入自己呼出的二氧化碳，降低氧气的补充，对身体的健康极为不利。，白斑病唤着睡觉时切不可蒙头睡觉，睡觉时最好向右侧躺卧为最好，可以有效放松全……