白癜风患者如何保持良好的睡眠

白癜风饮食 2017-10-11 10:56白癜风饮食www.baidianfengw.cn

睡眠对人体是很重要的，人的一生概有三分之一的时间在睡觉，如果人长时间得不到良好的睡眠，对人体是很不利的。那么，如果患了的话，良好的睡眠能有效的促进白癜风的治疗，所以，保持一个良好的睡眠是很重要的。那么，白癜风患者应如何保持良好的睡眠呢？

第一、运动

睡前适当的进行运动可提高白癜风治疗患者的体温，减少情绪，促进睡眠，白癜风患者在睡眠应避免剧烈运动。

第二、热脚

脚是离人体心脏较远的部分，不容易得到份与血液，若睡前泡一泡脚，可促进身体血液循环，�***傩鲁麓唬潭俳摺�

第三、手梳头

头部上有很多穴位，对其进行梳理，可帮助疏脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑等功效，还可让白癜风患者拥有好睡眠。

第四、刷牙洗脸助睡眠

洗脸是为了保护皮肤清洁，而刷牙是为了清除口腔积物，不仅有利于保护牙齿，还对白癜风患者安稳入睡有帮助。

，一个合理的姿势也可帮助睡眠，且，向右侧卧、身体轻微弯曲据说是较佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、畅通。

: 白癜风又叫色素脱失，该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一影响美容的常见皮肤病，严重危害着人体的健康。此病易诊断，难治愈。所以对于白癜风我们一定要有所了解，以便在早期及时的发现疾病，并及时治疗！下面我们具体介绍白癜风患者如何保持良好的心态。希望能给您带来帮助。，最重要的是找一个经验丰富的医生。这个医生最好还是一个好的倾听者，可以给你提供心理上的支持。患者需要让他们的医生知道他们是否承受精神压力，因为医生和心理医生可以帮助你减轻压力。患者自己也应该尽可能多的了解有关病情和治疗方法，这样才可以和医生一起讨论，找到更合适的治疗方法。，多和别人聊聊，你的精神会放松很多。聊天室里你可以找到相互倾诉的病友，论坛的娱乐版块可以让你放下身心的疲惫。请相信，你的家人、朋友、医生、还有很多很多的人在关心你，支持你。像前面提到的，很多患有白癜风的人认为遮盖可以增�***堑淖孕牛栽谡业礁玫闹瘟啤�

: 白癜风作为三大皮肤顽疾之一，心态的平稳情况对疾病的治疗和康复都有较大的影响，良好平稳的心态可以促进治疗康复的速度，对治疗是有利的。而不良心态则可能导致病情加重，治疗不能取得较好疗效。此病危害较大，又喜欢在病人身体暴露部位发生难看的白斑，不良情绪是难免会发生的。1、选择正确，有的病人总觉得白斑病不是靠常规治疗就能够治好的，他们总想方设法的要另辟蹊径，有时找来一些所谓的验房、偏方、土方来尝试，还有的病人家属比较迷信，请来法师做法式等等。对于疾病的认知还存在很大的问题。现在医学飞速发展的时代白癜风早已不是不治之症了，要相信科学，坚持治疗一定有所回报。2、克服心理恐惧，当患者发现自己得了白癜风以后就自然的产生了恐惧感，其实白癜风也不过是一种疾病，只要掌握方法正确，坚持治疗并合理了解一些常识完全可以彻底治好，根本不需要感到恐惧的。之所以造成这么大的恐惧感多数是由于患者没得病之前听到关于此病的言论……

: 预防白癜风的关键就有心理因素，如果患者一直是处于消沉的状态下，那么这对于病情的发展是极为不利的，，白癜风患者一定得保持一颗积极、乐观的心态，对于白癜风的治疗，心态一定要乐观，这样对白癜风的治疗才会有很大的帮助。白癜风患者经常会有不良的情绪反应，这对白癫风患者的病情发展是非常不利的，，良好的心态是至关重要的。通常，身体上出现了一些病症，都是与患者的心态有着极大的联系，，白癜风的发病与患者的心态有着极其紧密的联系。由于白癜风对患者的形象会造成一定的损伤，，白癜风患者会出现消极的心态。而在社会上，由于外观的缘故，经常会受到他人的歧视与排挤，这对患者的自尊与自信都带来的严重的打击，而这对患者的治疗是极为不利的，，为了更好的预防白癜风的发生，患者应随时保持一个开朗、放松的心态，而对于疾病的治疗，患者更不能产生消极的心态，要积极、主动地接受治疗，在日常生活中养成一个良好的生活习惯，……

: 白癜风是一种身心疾病，虽然表现在皮肤上，患者不痛不痒，给患者的心理带来很大的伤害，很多白癜风患者长期抑郁、自卑、易烦躁的情绪，这对疾病的治疗是不利的。一、意识调节白癜风患者做好心理调节可以从意识调节开始。人的意识可以在某种程度上受到情绪的影响，所以一旦白癜风患者知道了自己情绪波动的原因便不难去调节自己的意识了。二、语言调节白癜风心理调节要注意语言调节，语言是影响人的强有力的工具，让患者明白，白癜风虽然不容易医治，但它并不是不可治愈的，这些都可以从现实生活中的例子体现出来。有希望就不可以放弃，要努力让它成为现实。三、注意力转移可以将注意力转移。把注意力从消极的情绪转到积极的情绪上去，最简单的就是把自己置身于一个轻松愉快的气氛里并融入进去，以帮助患者的恢复。四、行为转移把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。